Sekiranya anda senang melihat orang atau rakan bercakap dengan diri mereka di bilik, bilik mandi, atau di meja pejabat mereka, itu tidak bermakna rakan anda gila atau mengalami masalah mental. Mungkin rakan anda sedang mengkaji persembahan atau memotivasikan dirinya.
Anda juga tidak boleh. Tiba-tiba bercakap dengan diri sendiri tidak bermaksud anda gila. Kecuali anda bercakap dengan diri sendiri dengan pokok dengan pakaian orang gila…
Satu kajian yang dilakukan di University of Michigan mendapati bahawa orang yang kadang-kadang bercakap dengan diri mereka sendiri sebelum mengadakan persembahan atau perjumpaan penting biasanya berprestasi lebih baik dan mengalami keraguan atau kegelisahan diri.
Seperti yang dilaporkan UniverseofMemory.com , Ethan Kross, profesor psikologi dan pengarah Makmal Kawalan Diri dan Emosi di University of Michigan, mengatakan ketika orang menganggap diri mereka sebagai orang lain, pemikiran ini akan membuat mereka menilai diri mereka secara objektif, yang merupakan input yang bermanfaat.
Dalam kajian lain, ahli psikologi Gary Lupyan dari University of Wisconsin-Madison dan Daniel Swingley dari University of Pennsylvania melakukan beberapa eksperimen untuk mengetahui sama ada bercakap dengan diri sendiri akan membantu anda mencari barang yang hilang.
Ringkasnya, mereka tidak dapat menafikan bahawa bercakap membantu proses mencari barang yang hilang, terutama ketika ada hubungan kuat antara nama dan sasaran visual. Selain itu, bercakap dengan diri sendiri dapat merangsang ingatan atau ingatan anda.
Fikirkanlah, apabila anda bercakap dengan kuat, anda lebih banyak merangsang pancaindera daripada ketika anda bercakap dengan lembut. Anda mendengar suara. Sama ada anda menyedarinya atau tidak, tubuh anda terasa waras ketika minda anda menghantarnya melalui tulang anda. Sebenarnya, konduksi tulang adalah salah satu sebab mengapa suara kita terdengar berbeza jika kita mendengar rakaman suara kita sendiri, Bercakap dengan diri sendiri dapat meningkatkan memori atau ingatan anda. Itulah salah satu faedah terpenting untuk bercakap dengan diri sendiri. Namun, seperti yang diungkapkan oleh Linda Sapadin, seorang psikologi Amerika berdasarkan hasil penyelidikan Gary dan Daniel, faedah lain untuk berbicara untuk diri sendiri termasuk:
- Salurkan emosi. Apabila anda kecewa atau marah, seperti kesesakan jalan raya misalnya, maka anda bercakap atau menjerit kepada diri sendiri, tanpa sedar, anda secara beransur-ansur akan tenang sendiri. Ya, itulah faedahnya, menjadikan emosi disalurkan.
- Jadi fokus lebih banyak. Apabila seseorang menulis sambil membaca apa yang ditulis, perlahan-lahan akan membuat otak lebih fokus pada satu perkara. Iaitu, ini juga meningkatkan kemampuan otak untuk mengingat.
- Dapatkan motivasi. Seperti yang dijelaskan oleh Gary dan Daniel, ketika anda sedang mempersiapkan sesuatu, seperti persembahan misalnya, dan kemudian anda bercakap dengan diri sendiri, ia dapat meningkatkan motivasi anda dan menghilangkan kegelisahan yang sebelumnya memakan diri anda.
- Membuat kita dapat menguruskan jadual. Apa yang ada dalam fikiran kita kadang-kadang begitu banyak sehingga kita berfikir dan bercakap dengan diri kita sendiri: selepas ini, apa yang harus dilakukan, apa yang harus dilakukan, dan selepas itu apa yang harus dilakukan, dan seterusnya. Dengan bercakap dengan diri sendiri, anda perlahan-lahan akan mula belajar menjadualkan diri dan mengatur apa yang harus anda lakukan.
- Mampu menganalisis masalah sendiri. Kadang-kadang apabila anda mempunyai masalah, anda biasanya mempercayai rakan atau pasangan. Namun, dengan bercakap dengan diri sendiri, anda sebenarnya akan dapat menganalisis keadaan masalah anda sendiri. Anda juga akan bercakap dengan suara dalaman anda sendiri dan mengetahui apa yang sebenarnya anda mahukan.
Oleh itu, tenangkan… Apabila anda bercakap dengan diri sendiri, anda sebenarnya akan merasakan banyak faedah untuk diri sendiri dan mungkin itu akan membuatkan anda berasa lebih baik. Tidak perlu takut dianggap gila, ya.
