Manfaat pemeriksaan tekanan darah rutin lebih awal & lembu; hello sihat

Kejadian hipertensi di Indonesia mencapai lebih dari 63 juta. Perkara ini tidak boleh dipandang rendah kerana hipertensi (tekanan darah tinggi) boleh menyebabkan penyakit jantung, kegagalan buah pinggang, diabetes dan strok. Oleh itu, orang dewasa harus memeriksa tekanan darah secara rutin sebagai langkah untuk menjaga kesihatan.

Manfaat pemeriksaan tekanan darah rutin sejak usia dini

Persatuan Jantung Amerika menasihatkan orang dewasa untuk memeriksa tekanan darah menggunakan meter tekanan darah (monitor tekanan darah di rumah) digital. Inilah faedah mengapa ini disyorkan untuk orang dewasa.

Pengesanan awal hipertensi

Pemantauan sendiri terhadap tekanan darah dapat membantu menilai seorang doktor ketika dia memeriksa kesihatan. Ini sangat penting bagi orang yang mempunyai faktor risiko tinggi untuk hipertensi. Seseorang lebih cenderung mengalami hipertensi jika:

• Berumur lebih dari 65 tahun
• Berat badan berlebihan
• Sejarah keluarga hipertensi
• Corak pemakanan yang tidak sihat, seperti garam tinggi dan jarang memakan buah-buahan dan sayur-sayuran
• Gaya hidup yang tidak sihat (jarang bersenam, merokok, mengambil alkohol atau kafein berlebihan, sering kurang rehat)

Dengan mengetahui tekanan darah anda di luar latihan, doktor anda dapat membuat rancangan rawatan yang lebih baik untuk kesihatan anda.

Pantau rawatan yang sedang dijalankan

Memeriksa tekanan darah juga merupakan sebahagian dari rancangan rawatan yang telah dibuat. Nombor tekanan darah anda dapat menjadi petunjuk apakah perubahan gaya hidup dapat membantu mengatasi masalah tekanan darah. Bukan hanya itu, doktor anda juga dapat menilai sama ada ubat yang anda gunakan berfungsi seperti yang diharapkan. Selepas itu, doktor boleh mengubah dos atau menukar ubat yang ditetapkan jika perlu.

Menjimatkan kos

Memantau tekanan darah secara aktif menggunakan meter tekanan darah digital juga dapat menjimatkan wang. Walaupun bukan pengganti pemeriksaan kesihatan secara berkala kepada doktor, perkara mudah ini dapat mengurangkan jumlah lawatan yang perlu dilakukan ke doktor atau klinik anda. Manfaat ini telah menjadikan penggunaan meter tekanan darah digital mulai menjadi sebahagian daripada garis panduan penjagaan hipertensi dari pelbagai persatuan kesihatan.

Menjaga kesihatan

Pemeriksaan tekanan darah rutin di rumah dapat membantu seseorang untuk lebih memperhatikan kesihatan. Menurut Mayo Clinic, seseorang boleh lebih bertanggungjawab terhadap apa yang dimakan atau perkara lain yang baik untuk tekanan darah mereka. Melihat tekanan darah dalam kisaran normal dapat membuat anda rajin berolahraga, makan makanan yang sihat, dan berdisiplin dalam mengambil ubat yang ditetapkan.

Apabila anda menghidap darah tinggi, anda harus mematuhi arahan doktor anda untuk mengambil ubat yang ditetapkan oleh doktor anda. Menurut Kementerian Kesihatan (Kemenkes), sebilangan pesakit yang didiagnosis menderita hipertensi tidak kerap mengambil ubat kerana merasa sihat. Sebenarnya, tekanan darah tinggi tidak boleh dipandang remeh kerana ia adalah pintu masuk penyakit berbahaya.

Membantu menghilangkan kemungkinan kot putih dan hipertensi bertopeng

Kajian yang bertajuk Pemantauan Tekanan Darah Rumah menyebutkan penggunaan meter tekanan darah digital membantu menghilangkan kemungkinan kedua-dua kejadian ini berlaku. Jadi, apa yang dimaksudkan dengan dua perkara ini?

Kedua-duanya hanyalah hasil pemeriksaan tekanan darah yang tidak tepat kerana faktor persekitaran. Hipertensi kot putih merujuk kepada tekanan darah yang naik ketika diperiksa di pejabat doktor. Selain itu, hipertensi bertopeng adalah tekanan darah normal ketika diperiksa oleh pasukan doktor, tetapi naik di luar pejabat doktor.

Oleh itu, seseorang yang secara rutin memeriksa tekanan darah akan diminta untuk mencatat tekanan darah pada setiap pemeriksaan bebas atau ketika mengunjungi doktor. Hasil yang menunjukkan tanda-tanda kedua-duanya akan memberikan rujukan kepada doktor untuk membuat rancangan rawatan khusus.

Cara memeriksa tekanan darah dengan meter tekanan darah

Menurut kajian ini, pengukur tekanan darah digital yang disyorkan untuk di rumah adalah:

• Telah mendapat pengesahan
• Tekanan darah digital gaya manset alias menyerupai manset, yang dilingkari di lengan atas
• Mudah untuk digunakan

Selain itu, anda boleh menggunakan meter dengan:

1. Tenang lima minit sebelum mengukur,
2. Jangan merokok, bersenam, atau minum minuman berkafein 30 minit sebelum mengukur
3. Mengosongkan pundi kencing dan usus apabila diperlukan
4. Elakkan tekanan dan ketidakselesaan segera sebelum melakukan pengukuran
5. Sila duduk tegak di kerusi yang mempunyai sandaran kaki, kaki di lantai, lengan disokong pada permukaan rata dan selari dengan jantung
6. Pasang manset di atas celah siku dan bersentuhan dengan kulit, bukan pakaian
7. Mula mengukur mengikut cara penggunaan dan catat hasilnya.

Sentiasa lakukan pengukuran pada waktu yang sama setiap hari, seperti 9 pagi dan 8 malam setiap hari. Dalam setiap pengukuran tegangan, lakukan pengukuran dua atau tiga kali dengan rentang satu minit untuk setiap pengukuran. Jangan lupa mencatat setiap hasil pengukuran, OK.

x