Fahami mengapa badan menimbulkan kesakitan & lembu; hello sihat

Begitu banyak orang mengalami kesakitan di satu atau pelbagai bahagian badan mereka. Terapi dan ubat yang dirawat untuk menghilangkan rasa sakit mungkin berkesan bagi sesetengah orang, tetapi tidak untuk yang lain, dan hanya mengakibatkan kekecewaan dan kekeliruan. Inilah sebabnya mengapa penting untuk melengkapkan diri dengan pengetahuan tentang kesakitan yang ada sekarang.

Sebenarnya, apa itu kesakitan?

Kesakitan sangat mendasar bagi keadaan manusia sehingga sering tidak berlaku bagi kita untuk mempertimbangkan ciri-cirinya. Penjelasan paling mudah adalah bahawa kesakitan adalah ketika sesuatu menyakitkan anda. Sesuatu yang mengganggu anda, menyebabkan anda menghentikan apa yang anda lakukan, mengubah kedudukan anda, atau mengelakkan perkara yang anda percaya adalah penyebab kesakitan.

Kebanyakan orang mengaitkan kesakitan dengan kecederaan fizikal. Walaupun ini sering terjadi, terdapat juga kes yang lebih kompleks seperti sakit kronik dan sakit hantu di mana tidak ada kerosakan fizikal yang nyata. Sebenarnya, kesakitan sebahagian besarnya adalah fenomena neurologi.

Ketidakselesaan fizikal dan mental akibat kesakitan adalah tekanan dan tidak menggalakkan. Walau bagaimanapun, kebanyakan orang begitu akrab dengan penjelasan fisiologi untuk penyakit mereka sehingga mereka tidak menyedari bahawa rasa sakit boleh datang dari kitaran ganas di tempat kerja, misalnya. Kesakitan yang berpanjangan memperburuk tekanan, yang seterusnya dapat menjebak tubuh dengan lebih mendalam ke dalam pola kesakitan.

Bagaimana prosesnya sehingga kita dapat merasakan kesakitan?

Teori kesakitan lama menunjukkan bahawa kawasan badan yang cedera menghantar isyarat sakit ke otak. Dengan kata lain, rasa sakit berasal dari peringkat tisu. Namun, kita sekarang tahu bahawa ini tidak tepat sepenuhnya. Terdapat sel-sel tertentu yang disebut nociceptors yang mengesan rangsangan berbahaya dan menyampaikan maklumat ini ke otak. Namun, selepas itu, terserah otak untuk mewujudkan sensasi kesakitan atau tidak. Rasa sakit itu tidak datang dari tempat tempatan.

Ini tidak bermaksud saya mengatakan bahawa rasa sakit terdiri daripada pemikiran. Sebaliknya, fikirkan otak sebagai mandor kilang yang menggunakan pengalaman masa lalu, pemeriksaan mesin, laporan pekerja, dan penanda lain untuk mengatur operasi.

Nociception penting dalam penghasilan kesakitan, tetapi begitu juga dengan perkara lain yang kurang jelas. Faktor tidak sedar adalah salah satu sumber yang dipertimbangkan oleh otak ketika menentukan berapa banyak kesakitan yang harus diciptakan. Dalam proses ini, otak juga melihat pengalaman masa lalu, konteks sosial, kepercayaan, dan pelbagai pemboleh ubah lain.

Semakin teruk kesakitan, semakin teruk keadaannya? Tidak semestinya

Satu pemikiran umum adalah bahawa keadaan fizikal, postur, dan masalah struktur badan yang lain adalah punca kesakitan. Adalah pemikiran yang tidak tepat dan bahkan berbahaya untuk mendorong orang untuk mempercayai bahawa, misalnya, bahagian badan mereka "buruk". Ini adalah fikiran yang memberi kesan negatif kepada diri sendiri, dan tidak berguna untuk mengatasi kesakitan anda.

Jelas, tidak ada yang suka kesakitan, tetapi kesakitan diperlukan untuk bertahan hidup. Kesakitan adalah dorongan kuat untuk mengelakkan tindakan dan tingkah laku yang boleh membahayakan anda. Sebilangan orang dilahirkan tanpa kepekaan terhadap kesakitan, suatu keadaan yang disebut analgesia kongenital. Walaupun anda menganggap mereka bernasib baik, mereka sebenarnya lebih cenderung terkena kecederaan maut kerana mereka tidak menyedari ketika mereka cedera.

Intinya adalah bahawa rasa sakit adalah sistem penggera, output otak yang dimaksudkan untuk mempertahankan diri dari ancaman yang dirasakan dengan mendorong Anda untuk menghindarinya. Ancaman yang dirasakan biasanya melibatkan kerosakan tisu - seperti lebam atau patah tulang. Dalam kes ini, mengatasi masalah fizikal akan mengurangkan "ancaman" dan begitu juga kesakitan. Namun, walaupun menjaga kesihatan badan dan aktif tidak cukup, sudah tiba masanya untuk menghadapi sumber kesakitan anda.

Bagaimana kita menghadapi kesakitan?

Sekiranya kedudukan atau pergerakan tertentu menyebabkan rasa tidak selesa, cari jalan untuk melegakannya - kurangkan pergerakan atau bergerak dengan lebih perlahan - agar tidak ada lagi rasa sakit. Cari pergerakan yang "lebih mesra" ke badan anda. Ia mengajar sistem saraf anda bahawa tidak semuanya berbahaya. Oleh kerana lebih banyak kedudukan menjadi bebas dari rasa sakit, anda akan menyedari bahawa ketakutan anda telah berkurang dan anda membina momentum untuk membebaskan diri dari kesakitan.

Walau bagaimanapun, mungkin perkara yang paling penting adalah untuk mengesahkan semula nilai dan matlamat anda. Kesakitan adalah gangguan, tetapi jangan biarkan ia memenangkan anda.

Ingatlah bahawa: jika sakit, itu bermakna otak anda mengambil berat tentang anda.

Baca juga: