Menjaga kebersihan gigi dan mulut perokok, inilah caranya!

Tidak mudah berhenti dan membuang merokok. Namun, kebiasaan ini memudaratkan kesihatan dan salah satunya mempengaruhi keadaan mulut dan gigi. Perokok perlu melakukan usaha ekstra dalam menjaga kebersihan gigi dan mulut memandangkan mereka lebih berisiko mengalami masalah kesihatan.

Bukti bahawa perokok lebih cenderung mengalami masalah kesihatan gigi dan mulut

Kesan merokok yang cukup mudah atau biasa dijumpai di sekitar kita, misalnya, gigi kuning hingga bau mulut. Ini mungkin tidak mencukupi untuk meyakinkan beberapa orang bahawa merokok tidak baik untuk kesihatan mulut.

Sebenarnya, kajian tahun 2015 yang meneliti kebiasaan pelajar dalam membersihkan gigi dan mulut, termasuk perokok, menyatakan bahawa perokok aktif mengalami lebih banyak masalah kesihatan daripada mereka yang tidak.

Di samping itu, kajian ini juga mendapati bahawa kebanyakan orang berusaha untuk menjaga kebersihan mulut, tetapi tidak sesuai atau mengikut panduan yang disarankan oleh pakar kesihatan.

Kemudian, satu kajian pada tahun 2016 juga mendapati bahawa gigi sensitif dan mulut kering lebih kerap berlaku pada perokok berbanding bukan perokok.

Kesan buruk kesihatan mulut untuk kesihatan keseluruhan

Melaporkan dari halaman Yayasan Kesihatan Mulut, merokok boleh mencetuskan beberapa masalah kesihatan mulut, seperti:

• Noda gigi atau menguning gigi. Kerana kesan nikotin dan tar yang terkandung dalam rokok yang berlaku dengan cepat.
• Penyakit gusi (radang gusi). Berlaku kerana penumpukan plak yang penuh dengan bakteria dan juga kekurangan oksigen dalam aliran darah sehingga penyakit gusi memerlukan waktu lebih lama untuk pulih.
• Kehilangan gigi
• Nafas berbau
• Dalam kes yang teruk, ia boleh mencetuskan barah mulut.

Bukan hanya memberi kesan kepada kesihatan mulut, kesihatan mulut, sama ada perokok atau tidak, boleh mempengaruhi kesihatan tubuh secara keseluruhan. Mulut adalah salah satu jalan bakteria memasuki saluran pernafasan dan pencernaan.

Sekiranya tidak dibersihkan, bakteria atau virus dari mulut dapat masuk ke dalam badan dengan mudah dan menyebabkan penyakit. Melaporkan dari Mayo Clinic, beberapa masalah kesihatan yang berkaitan dengan kesihatan mulut termasuk:

• Endokarditis (keradangan endokardium, lapisan dalam jantung)
• Penyakit jantung
• Komplikasi kehamilan dan kelahiran anak
• Pneumonia (jangkitan paru-paru)

Garis panduan untuk menjaga kesihatan gigi dan mulut bagi perokok

Menurut data dariembakaltlas.org, lebih daripada 64 juta orang merokok setiap hari di Indonesia. Angka ini menggambarkan betapa pentingnya meningkatkan kesedaran bahawa merokok meningkatkan risiko penyakit mulut sehingga lebih banyak usaha diperlukan untuk menjaga kesihatan mulut.

Anda boleh mengikuti petua ini dalam usaha untuk mencegah masalah kesihatan yang disebabkan oleh kesihatan mulut yang buruk, terutama bagi perokok.

Gosok gigi secara rutin dan gunakan pes khas

Setiap orang dianjurkan sekurang-kurangnya melakukan rutin atau kebiasaan membersihkan gigi dua kali dan flossing sekurang-kurangnya sekali sehari. Tetapi bukan itu sahaja.

Anda boleh menggunakan ubat gigi yang ditujukan khas untuk perokok. Biasanya, ubat gigi jenis ini lebih kasar, yang dapat membantu mengurangkan noda pada gigi anda. Dapatkan nasihat doktor gigi mengenai penggunaan produk ini sekiranya anda mempunyai keraguan.

Perokok harus menggunakan ubat kumur atau ubat kumur

Seperti disebutkan sebelumnya, salah satu kesan merokok adalah bau mulut. Baiklah, ubat kumur boleh digunakan untuk mengatasi masalah ini.

Tetapi bukan itu sahaja. Terdapat ubat kumur yang mempunyai kandungan untuk menghalau dan mengurangkan jumlah bakteria hingga 99% di mulut juga. Anda hanya perlu berhati-hati sebelum menentukan produk.

Manfaat ubat kumur dalam mengurangkan bakteria di mulut semestinya disebabkan oleh kandungan di dalamnya dan beberapa minyak pati. Kajian 2016 mendapati bahawa ubat kumur atau ubat kumur yang mengandungi minyak pati dapat memberikan manfaat dalam menjaga kesihatan mulut jika digunakan dalam jangka masa panjang.

Satu perkara yang perlu diperhatikan, merujuk kepada Persatuan Pergigian Amerika, perlu diingat bahawa ubat kumur bukanlah pengganti berus gigi dan flossing. Pencuci Mulut bertujuan untuk melengkapkan langkah-langkah menjaga kebersihan mulut secara maksimum. Ini kerana berus gigi sering tidak dapat membersihkan kawasan yang sukar dijangkau.

Pemeriksaan rutin di doktor gigi

Kebiasaan ini masih jarang berlaku bagi kebanyakan orang. Sebenarnya, faedahnya sangat besar untuk kesihatan mulut, terutamanya perokok.

Semasa anda berjumpa doktor gigi, anda akan mendapat pemeriksaan lengkap mengenai keadaan gigi dan mulut anda yang sangat berkesan untuk mencegah pelbagai masalah kesihatan.

Hadkan pengambilan alkohol dan lebih baik berhenti merokok

Sebilangan besar minuman beralkohol tinggi gula. Ini boleh menyebabkan kerosakan gigi lebih cepat, terutamanya jika anda merokok.

Penyelesaian terbaik adalah untuk anda berhenti merokok. Sekiranya ditelusuri, sebenarnya merokok hanya memberi kesan buruk kepada kesihatan dan tidak memberi faedah kepada tubuh. Ia sukar, tetapi cubalah mulai mengurangkan merokok mulai sekarang.

Kesihatan pergigian dan pergigian tidak boleh dipandang ringan kerana kesannya boleh mempengaruhi kesihatan keseluruhan, terutama bagi perokok. Semakin kerap anda menggosok gigi, benang, dan gunakan ubat kumur, mengurangkan risiko dijangkiti pelbagai jenis penyakit.