Menu untuk menghilangkan mabuk pagi selepas pesta malam tadi

Setelah sekian lama berpesta dan minum untuk memuaskan hati anda, hanya pada waktu pagi anda akan merasakan kesannya. Anda harus berjuang untuk menghilangkan mabuk yang menyebabkan pening, mual, dan sakit kepala. Kesan ini, juga dikenali sebagai mabuk, boleh bertahan seharian penuh, bergantung pada berapa banyak alkohol yang anda minum semalaman.

Dalam kebanyakan kes, anda akan pulih dari mabuk sendiri setelah mendapat rehat yang cukup. Namun, jika anda harus kembali melakukan aktiviti pada waktu pagi, sudah tentu mabuk akan sangat mengganggu kelancaran aktiviti anda. Agar mabuk reda lebih cepat dan badan dan fikiran anda berasa lebih baik, cubalah makanan dan minuman berikut.

Makanan yang kuat untuk menghalau mabuk

Untuk menghilangkan mabuk, anda memerlukan lebih banyak vitamin, mineral, dan air. Berikut adalah pelbagai pilihan yang boleh anda gunakan seperti sarapan, makan tengah hari, atau makanan ringan semasa kesan mabuk masih dirasakan.

1. Sup ayam

Hidangan satu ini sinonim dengan makanan untuk orang yang sakit, seperti selesema atau selsema. Namun, sup ayam juga baik untuk anda yang telah mabuk sepanjang malam. Sup ayam dapat membantu memulihkan kadar air dan natrium yang hilang kerana minuman beralkohol. Selain itu, ayam kaya dengan sistein, zat yang dapat membantu melarutkan alkohol beracun yang menyebabkan pening dan sakit kepala.

2. Jus buah

Minum terlalu banyak alkohol dalam satu malam menyebabkan kadar gula dalam darah anda turun secara tiba-tiba. Inilah yang membuat anda merasa lemah dan pening ketika anda mabuk pada waktu pagi. Untuk mengembalikan kadar gula dalam darah secara semula jadi, pilih jus dengan buah-buahan manis yang mengandungi fruktosa. Jus buah segar juga dapat membantu proses penyingkiran toksin dan toksin dari badan kerana alkohol semalaman.

3. Pisang

Sekiranya perut anda terasa mual, anda boleh makan pisang sebagai pengganti sarapan pagi atau makanan ringan yang berat pada waktu siang. Pisang dapat mengatasi rasa mual dan muntah. Teksturnya juga lembut sehingga perut lebih mudah dicerna. Sebaliknya, pisang kaya dengan kalium dan elektrolit yang baik untuk anda kerana mabuk akan membuatkan anda kehilangan banyak cecair.

4. Telur

Sentiasa simpan telur di dalam peti sejuk anda, terutamanya jika anda bercadang untuk berpesta semalaman. Apabila digantung, telur boleh menjadi penyelamat anda. Selain mudah dicerna, telur mengandungi banyak asid amino penting seperti taurin dan sistein. Taurin dan sistein mampu merangsang kerja hati untuk membuang alkohol beracun dari badan yang menyebabkan pening dan sakit kepala.

5. Yogurt

Selain pisang, yogurt adalah salah satu sumber kalium terbesar yang boleh anda pilih untuk mengatasi mabuk. Yogurt yang mengandungi probiotik juga bagus untuk membantu sistem pencernaan anda sehingga nutrien diserap oleh badan dengan lebih cepat. Anda boleh mencampurkannya dengan buah segar, kacang, madu, atau biji. Gabungan ini akan lebih cepat untuk menghilangkan mabuk malam.

6. Roti madu

Hangover sangat sukar untuk bangun dari tidur pada waktu pagi. Oleh itu, anda memerlukan sarapan yang ringkas dan cepat disiapkan tetapi berfungsi untuk mengatasi mabuk. Pilih roti gandum dan sapukan madu secukup rasa. Roti madu mengandungi vitamin fruktosa, natrium, kalium, dan B yang diperlukan oleh tubuh untuk memecahkan racun dari alkohol dan memulihkan tenaga yang habis dari pesta malam tadi.

Minuman yang akan menghalau mabuk

Selain makanan yang kaya dengan nutrien, badan anda juga memerlukan banyak air. Alkohol mempunyai kesan diuretik yang dapat membuat anda kehilangan banyak cairan melalui kencing atau berpeluh. Akibatnya, anda boleh menjadi dehidrasi dan kepala anda akan menjadi lebih pening. Jadi setelah bangun pagi, pastikan anda minum banyak air. Selain air biasa, minuman ini dapat membantu menghilangkan mabuk.

1. Air kelapa

Air kelapa dapat mengembalikan tahap air dan mengembalikan metabolisme kerana mengandungi lima jenis elektrolit dalam darah. Air kelapa juga mengandungi karbohidrat yang mudah dicerna sehingga tenaga anda dapat diisi semula. Sebagai tambahan, berbanding minuman tenaga yang tinggi gula, aditif, dan kalori, air kelapa adalah cara yang lebih selamat dan semula jadi untuk menyembuhkan mabuk.

2. Air dengan kepingan oren

Bagi sebilangan orang, minum jus oren atau jus lemon selepas mabuk malam akan membuatkan perut terasa lebih tidak selesa. Untuk memastikan pengambilan cecair dan vitamin anda dipenuhi tanpa perlu sakit perut, campurkan lemon, kapur, atau kepingan lemon dengan air. Air yang dicampurkan dengan buah-buahan ini juga rasanya lebih segar daripada air biasa sehingga anda lebih terjaga sepanjang hari.

3. Teh halia

Untuk mengatasi loya dan kelemahan akibat mabuk, minum teh halia pada waktu pagi. Halia mempunyai khasiat untuk melegakan loya dan berkesan dalam merangsang peredaran darah di dalam badan. Anda akan merasa lebih segar setelah bermalam dengan mabuk. Anda boleh minum teh halia dan bukannya kopi. Kafein dalam cawan kopi anda dapat membantu meredakan sakit kepala, tetapi kafein dapat meningkatkan rasa mual di perut dan menyebabkan dehidrasi.