Bilakah seseorang yang tertekan dan tertekan pergi ke psikologi?

Masalah kesihatan mental, seperti kemurungan dan tekanan boleh mempengaruhi kualiti hidup anda secara keseluruhan. Sekiranya ini dibolehkan, ia pasti akan memburukkan keadaan anda. Namun, masih banyak orang yang keliru untuk meminta pertolongan dari ahli psikologi.

Lihat ulasan berikut untuk mengetahui jawapannya.

Faedah meminta pertolongan kepada ahli psikologi

Apabila seseorang mengalami gangguan mental, seperti kemurungan, tidak jarang mereka mengabaikannya dan merasakan bahawa mereka tidak memerlukan pertolongan dari orang lain. Sebenarnya, kesihatan mental sama pentingnya dengan kesihatan fizikal.

Sekiranya terganggu, sudah tentu ia boleh memberi kesan negatif kepada kehidupan seharian anda dan disarankan untuk mula memikirkan kapan harus berjumpa dengan ahli psikologi. Dengan berjumpa dengan ahli psikologi, anda dapat memahami diri anda dan sekurang-kurangnya mengetahui apakah punca masalahnya dan mencari jalan penyelesaiannya.

Di samping itu, berjumpa dengan ahli psikologi untuk mendapatkan bantuan juga akan mengelakkan anda membuat diagnosis diri, yang mungkin membawa akibat negatif kerana salah faham.

Namun, sekali lagi, ia bergantung pada kesesuaian orang yang mengalami gangguan mental dan psikologi yang mereka pilih.

Bilakah saya harus berjumpa dengan ahli psikologi dan apakah ciri-ciri mereka?

Setelah mengetahui apa faedah yang boleh diperoleh dengan pergi ke ahli psikologi, kenal pasti beberapa ciri yang dapat membuat anda lebih memahami bila harus pergi ke ahli psikologi. Contohnya, apabila seseorang mengalami tekanan atau kemurungan dan keadaan ini sangat mempengaruhi kehidupan seharian mereka.

Namun, ada orang yang dapat menangani tekanan dengan baik, jadi mereka tidak perlu lagi berunding dengan ahli psikologi. Namun, tidak jarang bagi sesetengah orang merasakan bahawa bercerita secara pakar dapat meringankan beban hati mereka.

Dari ini dapat disimpulkan bahawa tahap dan pengendalian tekanan bagi setiap orang adalah berbeza. Oleh itu, orang yang memerlukan bantuan ahli psikologi dapat dilihat dari kehidupan seharian mereka.

Adakah ini memberi kesan negatif pada setiap aspek kehidupan, seperti lingkungan kerja, keluarga, dan hubungan, atau anda masih boleh mengatasinya sendiri.

Tidak perlu malu pergi ke psikologi

Bagi kebanyakan orang, melihat psikologi atau psikiatri adalah pantang larang. Ini kerana pandangan negatif berpendapat bahawa pergi ke psikologi hanya untuk orang yang "gila" atau mempunyai masalah psikiatri yang serius.

Akibatnya, apabila seseorang mempunyai masalah, seperti tekanan dari pekerjaan atau gangguan mental yang lain, mereka cenderung takut dengan pandangan masyarakat sekitar.

Selain itu, masih ada orang yang memandang rendah masalah mental, jadi tidak jarang orang lain tidak mahu pergi ke psikologi.

Walau bagaimanapun, terdapat juga banyak orang yang lebih mengetahui kesihatan mental. Ini dibuktikan dengan jumlah komuniti yang berperanan untuk mengarahkan orang yang mengalami perkara seperti ini.

Bukan hanya itu, peranan pemerintah dan individu semakin nampak melalui kempen yang meningkatkan kesedaran kesihatan mental, sehingga masyarakat menjadi lebih terbuka.

Walaupun masih ada jalan yang panjang, sekurang-kurangnya dengan pertolongan seperti ini, ini akan menjadikan anda dan seseorang dengan nasib yang sama lebih berani untuk meminta pertolongan.

Petua untuk mencari ahli psikologi yang sesuai

Setelah menjawab soalan kapan harus pergi ke ahli psikologi, sekarang adalah masa untuk mengetahui jenis psikologi yang sesuai untuk anda. Sebenarnya, mencari psikologi yang sesuai berfungsi hampir sama dengan mencari doktor.

Anda boleh mencubanya terlebih dahulu dan apabila tidak sesuai mungkin anda boleh menggantinya dengan alternatif lain. Cuba jangan membuat kesimpulan bahawa semua ahli psikologi adalah sama berdasarkan janji pertama anda.

Berikut adalah beberapa petua yang dapat membantu anda mencari ahli psikologi yang bekerjasama dengan anda.

1. Memahami masalah yang dihadapi

Pertama sekali, anda dapat memahami apa masalah yang anda hadapi sebelum pergi ke ahli psikologi. Adakah mengenai hubungan, identiti, atau perkara lain.

Ini kerana terdapat sebilangan ahli psikologi yang lebih memfokuskan pada hubungan dan seks. Dan, ada juga yang lebih memahami perkembangan diri.

Oleh itu, mengenal pasti masalah sebelum pergi ke ahli psikologi sekurang-kurangnya dapat membantu anda menyaring psikologi mana yang paling sesuai untuk masalah anda.

2. Dapatkan maklumat mengenai ahli psikologi yang akan dilawati

Sebaik sahaja anda memahami masalah yang dihadapi, anda boleh mengetahui mengenai psikologi yang ingin anda bekerjasama.

Contohnya, melihat pendekatan yang digunakan oleh ahli psikologi dapat membantu anda menyesuaikan diri. Pada sesetengah orang, mungkin merasa lebih selesa jika mereka yang bercerita lebih banyak dan psikologi adalah pendengar yang setia.

Sebaliknya, ada pihak yang merasa bahawa mereka lebih serasi dengan ahli psikologi yang secara langsung membicarakan masalah utama, sehingga tidak terlalu berleluasa. Ingat, fokus utama adalah untuk membuat anda selesa bercerita dengan psikologi, bukan sebaliknya.

3. Lihat rujukan ahli psikologi

Selain jenis pendekatan yang digunakan, anda juga harus mendapatkan testimoni daripada orang yang pernah menjadi pelanggan psikologi. Sebagai contoh, membaca ulasan daripada orang lain sekurang-kurangnya memberi anda idea mengenai ahli psikologi.

Cari juga ahli psikologi yang membuat anda merasa yakin pada mereka sehingga apabila anda memberitahu mereka hasilnya akan dimaksimumkan. Sekiranya tidak, sudah tentu anda akan merasa lebih sukar untuk dibuka.

4. Bersabar dan jujur

Perubahan tidak seketika, jadi memerlukan kesabaran dan ketekunan agar hasilnya lebih jelas. Jarang sekali orang mengalami perubahan sebaik sahaja selesai sesi.

Biasanya, anda akan menghadiri 8 sesi untuk mendapatkan perkembangan yang lebih bermakna. Namun, apabila anda tidak merasakan perubahan setelah menghadiri ketiga-tiga sesi tersebut, mungkin sudah waktunya anda memilih ahli psikologi yang lain. Biasanya, setiap sesi anda akan ditanya sama ada anda merasakan ada perubahan selepas proses ini.

Jawab dengan jujur ​​supaya ahli psikologi akan mengetahui sama ada kaedah yang diambilnya sesuai atau tidak.

Sebenarnya, jawapan di sebalik untuk pergi ke ahli psikologi atau meminta pertolongan adalah ketika masalah anda benar-benar mengganggu kehidupan seharian anda. Di sini, peranan psikologi adalah memimpin anda untuk berubah menjadi lebih baik. Pada hakikatnya, kembali kepada setiap individu, sama ada mereka mahu berubah menjadi lebih baik atau tidak.

Sumber gambar: Psykologvejen

Baca juga: