8 Manfaat melon pahit untuk kesihatan sangat disesalkan

Pare atau Momordica charantia selalunya buah pelengkap semasa menghidangkan ladu. Rasa pahitnya membuatkan ramai orang tidak menyukainya.Namun, tahukah anda bahawa tembikai pahit mempunyai banyak manfaat kesihatan? Teruskan membaca artikel ini untuk mengetahui pelbagai faedah tembikai pahit.

Apakah faedah melon pahit untuk kesihatan?

Pare mengandungi pelbagai vitamin, seperti vitamin A. C, E, B1, B2, B3, B9. Selain itu, tembikai pahit juga mengandungi mineral seperti kalium, kalsium, zink, magnesium, fosfor dan zat besi, dan mengandungi antioksidan seperti fenol dan flavonoid.

Nutrien di dalamnya menjadikan tembikai pahit sebagai buah yang kaya dengan khasiat. Berikut adalah pelbagai faedah melon pahit untuk kesihatan badan anda.

1. Mengawal gula darah

Pare mempunyai sifat yang berfungsi seperti insulin, yang membantu membawa glukosa ke dalam sel untuk tenaga. Oleh kerana sifat ini, tembikai pahit dapat membantu menurunkan gula darah.

Pengambilan tembikai pahit dapat membantu sel anda mendapatkan glukosa untuk makanan. Selain itu, tembikai pahit juga dapat mencegah penumpukan glukosa dalam darah dan memindahkannya ke tisu hati, otot dan lemak.

Meski begitu, tembikai pahit bukanlah rawatan atau ubat yang disahkan untuk prediabetes atau diabetes, walaupun ada penyelidikan yang dapat menguruskan gula darah.

2. Meningkatkan imuniti

Pare mengandungi antioksidan yang banyak, salah satunya adalah vitamin C. Antioksidan membentuk pertahanan terhadap benda asing yang akan merosakkan tubuh. Antioksidan menyerang radikal bebas di dalam badan dan menghilangkan sebatian berbahaya lain yang boleh menyebabkan sejumlah penyakit.

3. Menjaga kesihatan mata

Pare mengandungi flavonoid seperti α-karoten, β-karotena, lutein, dan zeaxanthin, yang dapat meningkatkan kesihatan mata anda. Jadi, manfaat lain dari tembikai pahit ialah ia dapat meningkatkan penglihatan, terutama pada waktu malam, dan memperlambat degenerasi makula.

Sebatian ini berperanan dalam memerangi kesan penuaan, menghilangkan radikal bebas dan spesies oksigen reaktif yang dapat menyebabkan banyak komplikasi.

4. Melegakan asma

Pare dapat membantu mengurangkan gejala yang disebabkan oleh keadaan pernafasan tertentu seperti asma, bronkitis, dan demam.

Pare mempunyai sifat antihistamin, anti-radang, dan antivirus, yang menjadikannya makanan tambahan yang ideal untuk menjaga kesihatan pernafasan.

5. Merawat masalah kulit

Perubatan tradisional Cina telah menggunakan tembikai sebagai rawatan untuk masalah kulit.

Sebatian anti-kulat dan antibakteria yang terdapat dalam tembikai pahit melawan banyak jangkitan kulit termasuk kurap, kudis, dan juga psoriasis. Pare menghentikan aktiviti guanylate cyclase yang boleh memburukkan lagi psoriasis.

6. Membantu merawat HIV dan Herpes

Satu kajian menunjukkan bahawa komposisi fitokimia melon pahit dapat menghalang aktiviti virus imunodefisiensi manusia. Pare mempunyai kesan tambahan dalam kombinasi dengan rawatan AIDS.

Selain itu, penyelidikan juga menunjukkan bahawa tembikai pahit, dengan sifat antivirus, dapat membantu merawat pesakit dengan herpes simplex virus-1 (HSV-1), dan mencegah penyebaran plak herpetic kepada orang lain.

7. Meningkatkan kesihatan tulang dan penyembuhan luka

Pare juga mengandungi vitamin K, yang merupakan nutrien penting dalam mengatur pembekuan darah normal. Vitamin K juga membantu menyebarkan kalsium ke seluruh badan, dengan itu meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangkan risiko patah tulang.

8. Meningkatkan kesihatan pencernaan

Walaupun tembikai adalah buah rendah kalori, buah ini kaya dengan serat, vitamin dan mineral. Serat makanan membantu pencernaan yang baik dan peristaltik makanan dan sisa yang lancar melalui sistem pencernaan. Oleh itu, pare itu baik untuk melegakan gangguan pencernaan dan mencegah sembelit.

Di samping itu, kandungan karantin yang tinggi dapat membantu meningkatkan pengambilan glukosa dan sintesis glikogen, yang dapat membantu anda menurunkan berat badan berlebihan dengan mengurangkan penyimpanan sel-sel lemak.

x