Pasangan anda marah dan mudah marah? 4 perkara ini boleh menjadi penyebabnya

Mempunyai pasangan yang suka marah pasti membuat hati anda kesal. Terutama jika pasangan anda mula menyalahkan anda secara berterusan, maka pergaduhan ini sudah tentu tidak lagi sihat dan mesti dihentikan segera. Daripada membalikkan emosi yang sebenarnya boleh memperburuk keadaan, anda harus terlebih dahulu mengetahui punca pasangan marah berikut.

Mengapa pasangan marah dan mudah beremosi?

Hubungan yang sihat tidak bermaksud bahawa hubungan itu tidak pernah berlaku dengan pertengkaran atau pertengkaran. Bertengkar dengan pasangan adalah perkara biasa, tetapi tidak boleh dibiarkan berlarutan dan diselesaikan segera dengan kepala yang sejuk.

Secara semula jadi, jika pasangan menjadi marah dan mudah beremosi ketika fikirannya letih. Namun, jika ini berlaku selama berhari-hari, anda mungkin keliru dan mula meneka penyebabnya.

Berikut adalah pelbagai penyebab pasangan menjadi marah dan mudah beremosi, iaitu:

1. Tekanan

Fikiran lelah dan tekanan berpanjangan adalah penyebab pasangan marah yang paling biasa. Tanpa disangka, kemarahan mempunyai kesan yang sama dengan amfetamin dan analgesik, dua bahan yang dapat meningkatkan tenaga dan menghilangkan rasa sakit.

Apabila anda mengalami tekanan, anda akan merasakan degupan jantung anda meningkat, bernafas lebih cepat, ketegangan otot, dan tekanan darah anda meningkat. Untuk mengatasinya, tindak balas fisiologi ini akan melepaskan reaksi marah untuk memunculkan kesan amfetamin dan analgesik lebih awal.

Kesan amfetamin dan analgesik ini akan memberi anda lonjakan tenaga dan meningkatkan keyakinan diri anda. Itulah sebabnya sebilangan orang yang mengalami tekanan lebih suka membuangnya melalui kemarahan sehingga mereka merasa lebih baik selepas itu.

2. Rasa kecewa

Apabila pasangan anda menjadi lebih marah dan mudah beremosi, kemungkinan pasangan anda mengalami kekecewaan. Namun, jangan terburu-buru menyalahkan diri sendiri, ya Kerana, mungkin pasangan anda merasa kecewa dengan rakan, keluarga, atau orang lain di sekitarnya.

Dikutip dari Psychology Today, orang yang sering marah cenderung mudah marah, sensitif, dan bahkan menganggap dunia tidak adil bagi mereka. Contohnya seperti ini, pasangan anda baru sahaja menerima projek besar yang mesti dilakukan dengan rakan sekerja. Apabila projek ini berjaya, bosnya memuji rakan sekerjanya lebih daripada yang dia lakukan. Tidak hairanlah pasangan anda kecewa dan menganggap ini tidak adil untuknya.

Semakin tinggi jangkaan yang diharapkan, semakin besar kekecewaan yang dirasakan. Akibatnya, anda menjadi pantat apabila pasangan anda marah.

3. Kekurangan komunikasi

Cuba ingat lagi, akhir-akhir ini komunikasi antara anda dan pasangan kurang kuat? Sekiranya demikian, ini boleh menjadi sebab pasangan anda marah dan mudah beremosi dengan anda.

Ingat, komunikasi dengan pasangan anda adalah kunci penting dalam hubungan. Apabila anda atau pasangan anda tidak membuka atau menutup sesuatu, salah satu dari mereka pasti akan merasa ditipu dan akhirnya saling menuduh. Lama kelamaan, reaksi negatif ini akan mengikis rasa empati pada pasangan anda dan menimbulkan kemarahan.

Baik atau buruk mood anda sekarang, tetap berkomunikasi dengan pasangan anda dan minta dia melakukan perkara yang sama. Ingat, pasangan anda juga mahu didengar, anda tahu.

Tunjukkan minat dan perhatian sepenuhnya, misalnya dengan menunjukkan ekspresi wajah yang menenangkan, suara lembut, dan memegang tangannya dengan erat.

Selepas itu, luahkan hasrat anda satu sama lain dan cari jalan keluar bersama. Dengan begitu, masalah yang ada akan dapat diselesaikan dengan mudah tanpa perlu saling mengganggu saraf.

4. Kelainan keperibadian narsisistik

Sekiranya pasangan anda suka marah kerana perkara-perkara remeh atau tanpa sebab, mungkin pasangan anda mempunyai masalah keperibadian narsisistik. Ini dinyatakan oleh Steven Stosny, Ph. D, seorang perunding keganasan keluarga dan pengarang Cara Memperbaiki Perkahwinan Anda Tanpa Membincangkannya dan Cinta Tanpa Sakit.

Menurut Steven Stosny, beratus-ratus pelanggan telah mengadu bahawa pasangan mereka marah kerana mereka mengalami gangguan keperibadian ini. Orang dengan gangguan keperibadian narsis menganggap diri mereka jauh lebih penting daripada yang lain, tetapi cenderung tidak peduli atau mempunyai rasa rendah diri terhadap orang lain. Apabila dia mendapat sedikit kritikan dari orang lain, keyakinan diri akan mudah runtuh dan mengeluarkannya dengan marah.