Tekanan darah yang turun naik, berbahaya atau tidak? inilah penyebabnya

Memeriksa tekanan darah atau ketegangan boleh dikatakan wajib jika anda berjumpa doktor. Kadang-kadang, anda mungkin mempunyai tekanan darah yang sedikit rendah dan kadang-kadang sedikit tinggi. Ya, kadang-kadang tekanan darah boleh turun naik sepanjang hari. Adakah ini normal? Apa yang menyebabkan tekanan darah turun naik? Lihat jawapan di bawah.

Punca tekanan darah yang turun naik

Tekanan darah yang turun naik boleh menjadi normal atau tidak. Tekanan darah yang turun naik boleh disebabkan oleh tindak balas badan terhadap perubahan kecil dalam kehidupan seharian, seperti tekanan, kurang tidur, bersenam, dan sebagainya.

Berikut adalah penyebab tekanan darah turun naik.

• Tekanan. Tubuh mengalami pelbagai perubahan ketika anda mengalami tekanan, salah satunya adalah tekanan darah tinggi. Perubahan ini berlaku kerana hormon stres yang dihasilkan oleh tubuh, seperti hormon kortisol, membuat jantung mengepam darah lebih keras.
• Ubat-ubatan tertentu. Pengambilan ubat-ubatan tertentu juga boleh menyebabkan tekanan darah turun naik. Contohnya, mengambil ubat asetaminofen, dekongestan, dan anti-radang.
• Kepekaan terhadap makanan. Sebilangan orang boleh mengalami perubahan tekanan darah kerana mereka sensitif terhadap makanan tertentu. Hal ini biasa terjadi pada mereka yang mempunyai kepekaan terhadap makanan yang mengandung garam / natrium tinggi atau makanan yang sangat masin. Biasanya, tekanan darah akan kembali normal dalam beberapa waktu.
• Ambil kafein. Kopi, teh, atau minuman lain yang mengandungi kafein tinggi dapat menyebabkan tekanan darah meningkat. Pakar mengesyaki, ini berlaku kerana kafein menyebabkan penyempitan saluran darah. Bagi anda yang tidak terbiasa minum kopi, minum lebih dari dua cawan kopi sehari dapat meningkatkan tekanan darah sebanyak 4-13 mmHg.
• Kekeringan. Kekeringan boleh menyebabkan tekanan darah turun. Anda perlu minum lebih banyak air untuk meningkatkan jumlah darah supaya tekanan darah meningkat lagi.
• Demam. Demam adalah tindak balas badan untuk melawan jangkitan. Apabila anda demam, tekanan darah anda dapat meningkat kerana saluran darah anda menyempit semasa degupan jantung anda meningkat.

Tekanan darah yang tidak stabil boleh menjadi tanda masalah serius

Adalah normal untuk tekanan darah turun naik sepanjang hari, jika berada dalam had yang munasabah. Namun, akan menjadi kisah yang berbeza jika tekanan darah turun naik dalam jarak yang sangat besar. Ini sebenarnya boleh menjadi tanda peningkatan risiko penyakit jantung dan kematian pramatang, seperti yang ditunjukkan oleh para penyelidik di WebMD.

Satu kajian menunjukkan bahawa tekanan darah atas (sistolik) yang berfluktuasi lebih dari 14 mmHg dikaitkan dengan peningkatan risiko kegagalan jantung sebanyak 25%. Tekanan darah sistolik adalah nombor teratas dalam bacaan tekanan darah.

Berbanding dengan orang yang tekanan darahnya stabil, orang yang tekanan darahnya turun naik dengan perbezaan rata-rata 15 mmHg, dikaitkan dengan peningkatan risiko serangan jantung sebanyak 30% dan peningkatan risiko strok sebanyak 46%.

Paul Muntner, profesor epidemiologi di University of Alabama School of Public Health di Birmingham, ketua kajian mengatakan bahawa tekanan darah yang turun naik boleh menjadi tanda peningkatan kerosakan arteri.

Oleh itu, penting bagi anda untuk sentiasa berusaha memastikan tekanan darah anda terkawal. Paling tidak, pastikan tekanan darah anda kurang dari 140/90 mmHg. Sementara itu, tekanan darah normal ialah 120/80 mmHg.

Sekiranya anda mempunyai tekanan darah tinggi (tekanan darah lebih besar dari 140/90 mmHg), ubat dan perubahan gaya hidup yang betul dapat membantu menjaga tekanan darah anda stabil. Oleh itu, cubalah mengamalkan diet yang sihat dan senaman yang kerap.

x