Air lemon dan halia untuk mengurangkan lemak perut, adakah ia berkesan atau tipuan?

Selain tidak sedap dipandang, perut buncit juga membawa banyak risiko masalah kesihatan yang serius. Itulah sebabnya mengapa banyak orang secara aktif mencari jalan untuk menghilangkan timbunan lemak perut. Penyelesaian air lemon dan jahe telah menjadi resipi turun temurun untuk mengurangkan lemak perut. Namun, adakah kaedah ini benar-benar berkesan atau hanya bisikan dari jiran?

Kenapa perut buncit?

Perut buncit berlaku apabila terlalu banyak lemak terkumpul di kawasan perut dan di sekitar pinggang. Pengumpulan lemak perut ini dapat disebabkan oleh diet tinggi karbohidrat, kolesterol, dan lemak, peningkatan hormon stres kortisol, hingga kurang olahraga. Perut yang buncit juga dapat dipicu oleh pengambilan alkohol yang berlebihan, jadi tidak hairanlah ia sering disebut sebagai alkohol buncit atau perut bir.

Mendedahkan kebaikan lemon dan halia untuk kesihatan

Lemon banyak digunakan sebagai bahan penurunan berat badan semula jadi kerana dipercayai dapat membantu meningkatkan metabolisme badan. Semakin cepat metabolisme anda berfungsi, lemak yang lebih cepat dan lebih banyak disimpan dibakar.

Selain itu, lemon mempunyai sifat diuretik semula jadi yang dapat membantu membersihkan usus sisa makanan yang mencetuskan sembelit. Secara logiknya, semakin banyak sisa makanan yang mengeras di dalam usus, semakin banyak berat badan anda bertambah.

Teori lain adalah bahawa lemon adalah sumber makanan berkalori yang sangat rendah sehingga tidak akan menyebabkan kenaikan berat badan, kerana sifat berasidnya membantu mengurangkan rasa lapar.

Begitu juga dengan halia. Sebuah artikel dalam British Journal of Nutrition melaporkan bahawa halia dapat mengawal kadar gula darah dan kolesterol, serta membakar lemak, sehingga membantu mengurangkan selera makan. Dr. Len Kravitz dalam artikel Buletin Biologi dan Farmasi menyatakan bahawa halia dapat menekan pengeluaran hormon kortisol.

Cara membuat ramuan air lemon dan halia

• Sediakan periuk kecil dan panaskan 4 cawan air atau secukup rasa.
• Ambil lemon segar, bersihkan, dan potong lemon menjadi kepingan.
• Ambil satu bahagian halia, bersihkan, dan potong menjadi beberapa bahagian. Anda juga boleh menggunakan halia tanah.
• Letakkan beberapa keping akar halia atau 1 sudu besar halia tanah ke dalam periuk berisi air.
• Kemudian masukkan 1 hingga 2 keping lemon.
• Biarkan mendidih dan kemudian tuangkan ke dalam gelas.

Anda boleh menambah satu sudu madu jika anda mahu jus lemon dan halia terasa lebih manis di lidah anda.

Lalu, adakah benar bahawa larutan air lemon dan halia berkesan untuk mengurangkan perut buncit?

Mengkonsumsi air secukupnya akan menyebabkan badan membakar lemak dengan lebih optimum. Selain itu, air lemon dapat membuang toksin dalam badan. Tetapi apabila dicampurkan dengan halia, apakah itu berkesan untuk mengurangkan perut buncit?

Jawapannya masih belum jelas. Melaporkan dari Self, Alissa Rumsey, R.D., jurucakap untuk Akademi Pemakanan dan Dietetik, memberikan beberapa pandangannya mengenai perkara ini. "Lemon yang dilarutkan dalam air panas sebenarnya tidak menyebabkan penurunan berat badan," katanya.

Kenyataan Rumsey juga disokong oleh Anna Z. Feldman, M.D., Seorang ahli endokrinologi di Pusat Diabetes Joslin, dilaporkan dari Kesihatan Wanita. Feldman mendedahkan bahawa lemon sebenarnya tidak mempunyai kesan langsung terhadap penurunan berat badan, tetapi tidak dapat dinafikan bahawa kandungannya baik untuk tubuh kita.

Walaupun begitu, lemon diperkaya dengan vitamin C yang dapat meningkatkan stamina. Masukkan halia dalam larutan jus lemon mungkin dapat mempercepat penurunan berat badan. Halia adalah perangsang yang mempunyai kesan seperti kafein. Gabungan kesan perangsang halia dan kesan peningkatan stamina lemon dapat meningkatkan tenaga dan semangat anda untuk bersenam. Inilah yang sebenarnya akan membantu anda membakar kalori dan lemak perut untuk perut rata.

Dengan kata lain, hanya minum larutan lemon dan air halia setiap pagi tidak semestinya memerah perut anda. Tidak ada ramuan atau ubat tunggal yang dapat berfungsi dengan sendirinya untuk mengurangkan perut buncit. Anda masih perlu melakukan usaha lain untuk mewujudkannya, iaitu dengan bersenam dan diet seimbang.

Sekiranya anda tidak menyeimbangkannya dengan aktiviti fizikal dan diet yang sihat, manfaat lemon dan air halia untuk membantu mengurangkan perut buncit akan sia-sia.

x