Cemburu kepada pasangan anda adalah perkara biasa, tetapi perhatikan tanda-tanda

Banyak orang membenarkan kecemburuan pasangan mereka ketika dia sedikit "bertindak". Melihatnya sibuk mencuri pandangan wanita lain, terasa seperti jantung saya panas - "Siapa gadis itu ?!". Walaupun sedang kering, orang mengatakan bahawa cemburu adalah tanda cinta. Tetapi, adakah ia benar? Sejauh mana kecemburuan masih sihat, dan di mana cemburu yang merosakkan dan hampir menjadi obsesif-obsesif?

Apa yang dimaksudkan dengan rasa cemburu?

Cemburu adalah naluri semula jadi manusia, yang dirasakan ketika ancaman (baik itu sesuatu atau seseorang) dianggap membahayakan kewujudannya. Cemburu membuat anda merasa tidak selesa, tidak dihargai, sensitif, marah, sedih, kecewa, malah boleh menyebabkan kegelisahan atau kemurungan. Walaupun begitu, rasa cemburu adalah perkara semula jadi dan normal bagi setiap manusia.

Seperti apa, cemburu sihat?

Menurut ahli psikologi Anne Stirling Hastings, kecemburuan adalah perkara biasa dan diperlukan ketika anda menjalin hubungan. Walau bagaimanapun, anda dan pasangan anda mesti terlebih dahulu mengetahui apa yang dikehendaki oleh satu sama lain dalam hubungan dan membina batas yang dipersetujui bersama. Sebagai contoh, anggap anda berdua bersetuju dengan peraturan untuk tidak keluar sendiri dengan bekas kekasih anda. Cemburu adalah tanda bahawa anda menghargai komitmen yang telah anda buat sebelumnya, dan akan kecewa sekiranya komitmen tersebut dilanggar.

Kecemburuan yang anda alami juga merupakan ungkapan yang anda sayangi dan mahu hubungan anda dengan pasangan anda kekal. Sebabnya, kecemburuan menyebabkan lonjakan kadar hormon testosteron dan kortisol di dalam badan anda. Kedua-dua hormon ini membuat anda mempunyai keinginan untuk berpegang pada pasangan anda apabila cemburu menimpa anda. Ini juga diperkuat oleh peningkatan aktiviti septum lateral, bahagian otak yang berperanan dalam mengawal emosi dan ikatan dengan pasangan.

Oleh itu, anda akan melakukan apa sahaja untuk mengekalkan hubungan anda. Contohnya, dengan memberi perhatian lebih kepada keperluan pasangan (kedua-dua keperluan fizikal seperti makanan atau keperluan emosi seperti didengarkan). Oleh itu, rasa cemburu bertindak sebagai penggera untuk mengingatkan anda bahawa hubungan cinta harus selalu dipupuk, bukan hanya melepaskannya.

Namun, Hastings menyatakan bahawa rasa cemburu dapat dianggap sihat ketika anda masih dapat berfikir secara logik, bukan membesar-besarkan masalah sehingga dibiarkan berlarutan. Sekiranya anda merasa cemburu, beritahu dia secara langsung dan bukannya memarahi dan akhirnya bertengkar tanpa perlu.

Contohnya seperti ini. Anda mengesyaki pihak ketiga dalam hubungan anda. Pada masa seperti ini, anda tidak boleh membiarkan rasa cemburu menjadi liar di hati anda. Cemburu yang sihat adalah apabila anda dapat menenangkan diri dan mula membincangkan masalah dengan pasangan anda. Anda boleh bercakap dengan bebas tanpa dibutakan oleh emosi.

Selagi pasangan anda menerangkan jawapan kepada soalan anda, anda harus mendengar dengan teliti dan mengesampingkan kecurigaan yang berlebihan. Sekiranya kecemburuan ini dapat diselesaikan dan dilalui dengan betul, ini sebenarnya dapat mengeratkan cinta dan komitmen antara anda dan pasangan.

Lalu, seperti apa rasa cemburu yang tidak sihat?

Perbezaan antara kecemburuan yang sihat dan tidak sihat sebenarnya dapat dibezakan dari bagaimana anda menghadapinya. Sekiranya anda berubah menjadi obsesif dan menunjukkan tingkah laku posesif, seperti memeriksa telefon bimbit pasangan anda, memeriksa mesej teks dan sembang, menjawab panggilan masuk, ingin tahu -dalam Facebook dan e-mel, untuk secara diam-diam mengikuti pasangan anda ke mana sahaja dia pergi - berhati-hatilah, ini boleh menjadi tanda cemburu yang tidak sihat. Bahkan ada sebilangan orang yang cemburu melarang pasangannya meninggalkan rumah atau meminta mereka untuk tidak berkawan dengan seseorang yang mereka iri.

Dengan ancaman ketakutan dan fikiran yang selalu dihantui oleh perkara-perkara negatif, anda pasti akan menuduh pasangan anda berselingkuh. Tidak jarang kecemburuan yang tidak sihat ini dapat menyebabkan konflik, perpisahan, atau bahkan kekerasan dalam hubungan.

Apa yang perlu dilakukan sekiranya anda merasa cemburu dengan pasangan anda?

Salah satu perkara yang dapat membantu mengurangkan perasaan cemburu dan ketidakselesaan adalah membina kepercayaan pada diri sendiri dan pasangan anda. Sentiasa tanamkan dalam hubungan anda bahawa komunikasi penting dalam hubungan. Anda dan dia berdua mesti berkomitmen untuk saling terbuka ketika masalah melanda, terutama mengenai kecemburuan.

Menyatakan rasa cemburu dengan kemarahan, sindiran halus, atau menuduh pasangan anda melakukan semua perkara tidak akan menjadikan suasana lebih baik. Anda tidak akan dapat menjawab perasaan anda. Selalu baik untuk berkomunikasi dengan baik dengan kepala yang sejuk. Kemudian, terangkan perasaan anda dan bincangkan bersama bagaimana mencari jalan penyelesaian. Ini akan membolehkan anda merasa lebih lega, puas bercakap dan mengelakkan pasangan anda keliru dengan tingkah laku cemburu anda.