Seronok mendengar lagu yang mengecewakan? ternyata, inilah faedahnya & bull; hello sihat

Semasa patah hati atau sedang turun , rasanya suasana tidak kondusif untuk mendengar lagu-lagu ceria. Kami memilih untuk tenggelam dalam kesedihan dengan mendengar lagu-lagu kesal atau lembut . Namun, adakah lagu bermasalah adalah pilihan yang tepat untuk didengarkan ketika keadaan mental anda merosot?

Kelebihan mendengar lagu yang mengecewakan

Pakar muzik, Kay Norton, dalam penyelidikannya pada tahun 2014 mengungkapkan bahawa menenangkan muzik dengan lirik sedih adalah kegemaran untuk didengarkan ketika putus kerana ia dapat menggambarkan kesedihan kita.

Mendengarkan lagu-lagu yang menyakitkan bukan hanya membuat kita larut dalam kesedihan, tetapi juga menghilangkan kesedihan. Melalui lirik lagu yang menyedihkan, kita dapat melepaskan emosi.

"Muzik mempunyai bentuk dan aliran yang sama dengan emosi manusia. "Muzik seperti ini dapat mendorong seseorang yang bersedih untuk menangis atau meluahkan emosi dengan cara yang sesuai untuknya," kata Norton. Perubatan Harian .

Setelah kita mendengar lagu-lagu kesal atau melankolis, kita akan merasa lega. Rasa kegembiraan akan timbul apabila anda merasa terhubung dengan lirik lagu dan dapat membebaskan imaginasi anda.

Lebih baik daripada menyimpan kesedihan di hati anda

Menghilangkan kesedihan dalaman anda adalah langkah penting dalam menangani tekanan atau kehilangan sesuatu. Sebenarnya, jika kita tidak membiarkan emosi kita meluap-luap, kita akan merasa sedih, yang akan menimbulkan emosi negatif dan membuat perasaan kehilangan menjadi lebih besar.

Dua orang penyelidik dari Freie Universitat Berlin, Jerman juga mempunyai persepsi yang sama dalam meneliti kesan mendengar lagu sedih atau kesal pada kita. Kajian mereka (berdasarkan tinjauan terhadap 770 orang dan diterbitkan dalam jurnal PLOS SATU pada tahun 2014), mendengar lagu-lagu yang menjengkelkan dapat menimbulkan emosi positif, seperti kedamaian dan kelembutan.

"Orang-orang mendengarkan lagu-lagu sedih untuk merasa selesa dan menghadapi perasaan bingung, tetapi ada juga yang mendengarkannya untuk bersenang-senang," kata Liila Tarufii, salah seorang penyelidik. Hari ini .

Tarufii menambahkan, "Lagu sedih berpotensi mengatur suasana hati dan emosi negatif, serta memberikan hiburan. Artinya, lagu-lagu sedih dapat memainkan peranan dalam kebahagiaan seseorang."

Pengaruh psikologi yang disebabkan oleh lagu kesal

Apabila anda mendengar lagu-lagu kesal yang mungkin popular di radio atau TV, anda akan merasakan beberapa kesan berikut, seperti yang dipetik dari Psikologi Hari Ini .

1. Lagu melankolis yang indah boleh menjadi alat yang baik untuk meluahkan ekspresi sedih anda. Satu teori menunjukkan bahawa ketika emosi negatif anda timbul, seperti kesedihan, ada mekanisme di otak anda yang memicu untuk menyekat reaksi daripada merasa tidak bahagia. Jadi perasaan sedih anda tidak akan berlarutan.
2. Pendengar muzik menyedari perbezaan antara realiti dan apa yang digambarkan dalam lagu. Perbezaan ini membolehkan pendengar merasakan emosi negatif dalam fikirannya, tanpa menyebabkan dia berkelakuan negatif.
3. Semasa mendengar lagu sedih, pendengar akan menyatakan ekspresi mereka dengan melepaskan kesedihan yang mereka rasakan. Bukan dengan tindakan negatif, tetapi dapat merenung atau kemudian meminta pertolongan dari orang lain untuk mendorongnya.
4. Dengan mendorong kita untuk merenungkan diri sendiri, lagu-lagu kesal dapat membantu pendengar menggunakan pertimbangan positif untuk menyelesaikan masalah dan meningkatkan kematangan diri.
5. Lagu yang sedih atau sedih dapat mempengaruhi pendengar untuk keluar dari masalah atau kesukaran yang dihadapinya. Perasaan trauma atau kesedihan ketika mendengar lagu-lagu kesal akan mengingatkannya bahawa dia telah menghadapi masalah yang lebih teruk dan sebenarnya dia masih baik-baik saja.
6. Seiring dengan kesedihan, muzik melankolis dapat membuat pendengar mendapat emosi positif seperti perasaan cinta dan empati. Perasaan ini dapat membuat pendengar berkelakuan baik dan positif, dan membuatnya puas kerana dapat melepaskan diri dari perasaan sedih ini.

Jangan mendengarkannya terlalu lama

Walaupun mendengarkan lagu-lagu sedih boleh membuat anda merasa lebih selesa, lebih baik jangan terlalu lama mendengar lagu kesal ini. Apabila anda berasa lebih baik, dengarkan lebih banyak lagu dengan segera seronok .

Pakar perhubungan Susan Winter mengatakan bahawa mendengar lagu oleh Adele dapat membantu kita bangun.

"Adele menyedari bahawa cinta adalah hadiah yang kekal. Tetapi lirik lagu itu juga mengandungi ungkapan rasa terima kasih dan berharap agar bekas pasangan kita akan bahagia dalam kehidupan baru mereka walaupun tanpa kita, ”kata Winter.

Masih dikatakan Musim Sejuk, cuba merasakan kebijaksanaan kesedihan yang kita alami juga dapat menolong kita tenang dan bergerak lebih mudah ke bab baru.

"Dengan mendengar lagu-lagu yang positif dan bahagia, kebahagiaan akan meningkat," katanya.