Sebab kebiasaan menyentuh wajah yang perlu dikurangkan

Salah satu cara yang disyorkan untuk mengurangkan risiko penularan COVID-19 adalah dengan mengurangkan kebiasaan menyentuh wajah. Namun, kebiasaan ini ternyata sukar untuk dipecahkan malah dikurangkan kerana sering dilakukan secara tidak sedar.

Jadi, mengapa begitu banyak orang "gatal" mahu menyentuh wajah dan bagaimana anda menghadapinya?

Mengapa anda mesti mengurangkan kebiasaan menyentuh wajah anda?

Kesedaran untuk mencuci tangan dengan cara yang betul terus ditingkatkan agar tidak terdedah kepada virus SARS-CoV-2. Sebenarnya, ini juga diikuti oleh peningkatan pembelian alat pembersih tangan yang telah menghabiskan hampir semua pasar raya.

Sebenarnya, usaha mencegah penularan jangkitan virus bukan hanya membersihkan tangan, tetapi juga mengurangkan kebiasaan menyentuh wajah.

Anda lihat, setelah memegang pegangan di pengangkutan awam, anda mungkin tanpa sedar menyentuh wajah anda sendiri. Sama ada kerana seseorang itu gatal atau hanya meletakkan tangan anda di pipi anda.

Sebenarnya, tidak ada yang tahu bahawa pegangan atau objek yang disentuh mengandungi bakteria atau virus berbahaya.

COVID-19 Wabak kemas kini Negara: IndonesiaData

1,012,350

Disahkan

820,356

Dipulihkan

28,468

Peta Pembahagian Kematian

Menurut APCI (Persatuan untuk Profesional dalam Kawalan Jangkitan dan Epidemiologi) kebiasaan menyentuh wajah perlu dikurangkan.

Ini kerana wajah yang disentuh oleh tangan yang kotor dapat membuat kuman melekat pada membran mukus. Akibatnya, risiko jangkitan pernafasan meningkat.

Contohnya, jangkitan pernafasan seperti radang paru-paru atau selesema boleh merebak dengan memercikkan air dari orang lain ketika mereka batuk, bersin, atau bercakap di dekat anda. Selain itu, percikan air yang mengandungi virus dan bakteria juga dapat menempel pada permukaan yang mungkin anda sentuh tanpa disedari.

Anda mungkin mencuci tangan dengan bersih. Namun, cabaran sebenarnya ialah tangan anda tidak akan selalu bersih kerana anda harus menangani sesuatu yang mungkin kotor.

Untuk mengurangkan risiko penularan jangkitan virus dan bakteria, mengurangkan kebiasaan menyentuh wajah sangat diperlukan.

Mengapa kebiasaan menyentuh wajah anda sukar dihancurkan?

Tahukah anda bahawa dianggarkan rata-rata orang terbiasa memegang wajah mereka 23 kali sejam?

Jumlah yang besar dalam satu jam menunjukkan bahawa kebiasaan ini akan sukar untuk dipecahkan kerana dianggap sebagai perkara yang sangat semula jadi dan berperikemanusiaan.

Apabila anda menyentuh wajah anda tanpa menyedarinya, ini menunjukkan bahawa anda menyedari kehadiran orang lain di sekitar anda.

Umumnya, orang memeriksa wajah orang lain dengan menyentuh wajah mereka, yang merupakan tanda bahawa anda peka terhadap ekspresi dan wajah mereka sendiri.

Di samping itu, kebanyakan orang berpendapat bahawa sering memegang muka tidak membahayakan kesihatan dan jarang mengaitkannya dengan jangkitan bakteria dan virus seperti COVID-19.

Oleh itu, kebiasaan menyentuh wajah mungkin sukar untuk dilanggar, terutama dengan tangan yang kotor.

Petua untuk mengurangkan kebiasaan memegang wajah anda

Setelah mengetahui bahaya terbiasa memegang wajah anda dengan tangan yang kotor, sudah tentu anda ingin mengurangkan tabiat ini, bukan?

Sebenarnya, cuba memberitahu diri sendiri bahawa anda perlu mengurangkan menyentuh wajah anda mungkin bukan langkah yang tepat. Ini mungkin kerana apabila anda dilarang anda menjadi lebih besar untuk memegang wajah anda sendiri.

Oleh itu, menjadi keras pada diri sendiri, mungkin tidak akan membantu sama sekali, kerana fikiran tertekan tidak berfungsi untuk membendung tingkah laku anda.

Berikut adalah beberapa cara untuk mengurangkan tabiat ini dengan cara yang lebih fleksibel dan sederhana.

1. Pastikan tangan sentiasa sibuk

Salah satu cara untuk mengurangkan kebiasaan menyentuh wajah anda dengan tangan yang kotor adalah membuat mereka sibuk.

Maksudnya, anda dapat menahan keinginan untuk memegang wajah anda dengan bantuan bola tekanan supaya tangan tidak berpeluang mendarat di mata, hidung dan mulut.