Manfaat buah melon baik untuk kesihatan badan

Manfaat buah melon selain minum iftar pada bulan Ramadhan, ia juga mengandungi nutrien dan nutrien yang baik untuk kesihatan tubuh. Buah ini yang dagingnya berwarna oren dengan bentuk luar seperti labu, mempunyai nama Latin, yaitu cucumis melo var cantalupensis.

Cantaloupe mudah didapati di pasar tradisional di negara-negara Asia Tenggara, misalnya Indonesia dan Malaysia. Ingin tahu apa kelebihan cantaloupe selain hidangan dan rasanya yang menyegarkan? Lihat penjelasan di bawah.

Manfaat pemakanan dan kesihatan buah kelapa

Cantaloupe atau ia juga boleh dipanggil tembikai, mempunyai pelbagai khasiat, nutrien, dan terkenal bagi mereka yang menjalankan diet rendah kalori. Sebilangan nutrien dan nutrien yang terdapat dalam cantaloupe termasuk sumber serat, antioksidan, beta karoten, kalium, magnesium, sumber vitamin A, vitamin B dan sumber vitamin C yang baik untuk mengekalkan imuniti.

Berikut adalah kelebihan buah kelapa yang baik untuk badan anda:

1. Baik untuk kesihatan kulit

Biasanya buah oren seperti wortel, ubi jalar, labu dan tentu saja buah melon, merupakan sumber karotenoid yang tinggi (pigmen tumbuhan organik) yang dapat mengurangkan risiko barah kulit.

Karotenoid juga berguna untuk menghilangkan rasa sakit dan kerosakan yang berkaitan dengan selaran matahari. Pigmen karotenoid juga dapat mencegah tanda-tanda penuaan pada kulit termasuk garis-garis halus, perubahan warna, dan kedutan. Oleh itu, dengan makan buah melon secara berkala, anda dapat menjaga wajah dan kulit anda tetap muda.

2. Melancarkan pencernaan

Cantaloupe adalah buah yang sangat menghidrat kerana kandungan airnya yang banyak. Cantaloupe cukup baik untuk pencernaan kerana berguna untuk menyahtoksin badan, membuang toksin, dan membantu usus mencerna makanan dengan betul. Selepas itu, khasiat cantaloupe juga dapat membantu karbohidrat yang sukar dicerna, yang boleh mencetuskan simptom Irritable Bowel Syndrome (IBS) dan gangguan pencernaan yang lain.

3. rendah kalori dan baik untuk pengambilan makanan

Pada 100 gram cantaloupe, sebenarnya ia hanya mengandungi 60 kalori. Walaupun kandungan air dan nutrien cantaloupe baik untuk mengurangkan berat badan anda. Kerana buah melon mempunyai ketumpatan tekstur daging dan mengandungi nutrien penting lain.

Kemudian apabila anda ingin melakukan diet rendah kalori, cantaloupe boleh menjadi pilihan yang tepat jika anda mengukurnya dengan jumlah kalori rendah tetapi faedah kesihatan keseluruhannya tinggi. Kerana biasanya bagi mereka yang mengikuti diet rendah kalori, kadang-kadang mereka dapat mengalami kekurangan nutrisi, menyebabkan siklus pencernaan yang buruk, imuniti rendah, dan tubuh menjadi mudah lemah.

Dengan makan atau menambahkan cantaloupe pada makanan, diharapkan dapat membantu menyeimbangkan risiko ini dan memastikan tubuh mendapat banyak vitamin dan mineral dalam proses menurunkan berat badan.

4. Mencegah barah

Seperti disebutkan di atas, cantaloupe mengandungi banyak sumber antioksidan seperti flavonoid seperti beta karoten, lutein, zea-xanthin dan cryptoxanthin. Antioksidan ini berperanan melindungi tubuh dan sel dan struktur badan lain dari kerosakan pada tekanan DNA. Banyak kajian juga menunjukkan bahawa melon bermanfaat untuk mencegah barah di seluruh bahagian badan kerana kandungan antioksidannya.

x