Sakit belakang ketika bernafas? 4 perkara ini boleh menjadi penyebabnya

Sakit belakang adalah salah satu keadaan yang paling biasa. Persatuan Kiropraktik Amerika menyatakan bahawa sakit belakang lebih banyak dialami oleh wanita berbanding lelaki. Sakit belakang biasanya tertumpu di kawasan sekitar tulang belakang, menyukarkan pergerakan bahagian atas badan. Tetapi dalam beberapa kes, banyak orang juga mengadu sakit belakang ketika bernafas. Apa yang menyebabkannya? Lihat ulasan dalam artikel ini.

Apa yang menyebabkan sakit belakang ketika bernafas?

Berikut adalah pelbagai penyebab sakit belakang ketika bernafas yang paling biasa, iaitu:

1. Kecederaan

Kecederaan pada tulang rusuk toraks dari keseleo, patah tulang, atau memukul objek keras boleh menyebabkan sakit belakang ketika bernafas. Aduan kesakitan juga boleh disebabkan oleh kecederaan pada otot, ligamen, dan struktur yang menyokong tulang belakang. Bentuk tulang belakang yang tidak normal, seperti scoliosis, lordosis, atau kyphosis juga boleh menyebabkan sakit belakang ketika anda menyedut.

2. Jangkitan paru-paru

Jangkitan paru-paru boleh menyukarkan anda bernafas dengan lancar. Contohnya, jika anda menghidap radang paru-paru, yang boleh menyebabkan sensasi sesak nafas dan demam. Semakin lama simptom berlangsung, semakin kerap anda akan mengalami kesakitan pada setiap nafas.

3. Emboli paru

Emboli paru adalah keadaan yang berlaku apabila gumpalan darah menyekat saluran darah di paru-paru. Dalam kebanyakan kes, emboli paru disebabkan oleh gumpalan darah yang mengalir ke paru-paru dari kaki, atau mungkin dari bahagian tubuh lain seperti pelvis, lengan, atau jantung (trombosis urat dalam). Keadaan ini boleh menyebabkan anda merasa sakit setiap kali anda menarik nafas.

4. Obesiti

Sakit belakang ketika bernafas juga sering dialami oleh orang yang berlebihan berat badan atau gemuk. Berat badan berlebihan boleh memberi tekanan yang besar pada tulang belakang anda dan menyekat saluran udara, yang seterusnya boleh menyebabkan anda sesak nafas.

Sekiranya anda masih tidak yakin dengan apa yang menyebabkan punggung anda sakit semasa bernafas, ada baiknya anda berjumpa doktor dengan segera supaya anda dapat mendapatkan diagnosis dan rawatan yang betul.

Cara mengatasi sakit belakang semasa bernafas

Kaedah di bawah ini akan membantu anda mengurangkan atau melegakan sakit belakang semasa bernafas, sehingga lebih mudah bagi anda untuk bergerak dan bergerak lagi.

1. Menjalani gaya hidup sihat

Pastikan anda makan makanan yang seimbang. Ini penting agar anda tidak menjadi gemuk, yang boleh menyebabkan sakit belakang anda. Jangan lupa bahawa anda juga harus melakukan aktiviti fizikal secara berkala. Latihan fizikal aerobik secara berkala dapat meningkatkan kapasiti jantung dan paru-paru anda sehingga anda tidak mudah berpeluh.

Rujuk dengan doktor anda terlebih dahulu mengenai senaman fizikal yang sesuai dengan keadaan anda. Jangan biarkan latihan fizikal yang anda lakukan benar-benar memperburuk keadaan anda.

2. Jangan membebankan punggung

Mengelakkan aktiviti berat yang memberi tekanan pada punggung anda adalah pilihan bijak untuk menangani punggung semasa bernafas. Oleh itu, pastikan anda tidak memaksa mengangkat atau membawa objek berat tanpa menggunakan bantuan. Bila boleh, lebih baik mendorong daripada menarik atau membawa benda berat. Sekiranya anda harus mengambil barang yang telah jatuh, berjongkoklah untuk mengambilnya.

3. Berhenti merokok

Kebanyakan orang tidak menyedari bahawa merokok sebenarnya boleh menyebabkan sakit belakang ketika bernafas. Sebabnya, merokok menyempitkan saluran darah yang mengurangkan pengambilan oksigen dan nutrien ke tulang. Kesannya, perokok akan lebih mudah mengalami sakit belakang atau sakit belakang. Itulah sebabnya, berhenti merokok sekarang jika anda ingin mengelakkan sakit belakang dari berulang.

Berita baiknya adalah, kebanyakan kes sakit belakang dapat hilang dengan rehat, terapi fizikal, dan melakukan aktiviti fizikal sederhana di rumah. Namun, jika aduan anda tidak menjadi lebih baik atau bertambah buruk, segera berjumpa doktor sehingga anda dapat mendapatkan rawatan yang tepat.