5 Bahaya bekerja lebih masa untuk kesihatan anda & lembu; hello sihat

Kerja berlebihan, sama ada kerana kerja lebih masa atau berniat untuk membayar kerja pada hari berikutnya, boleh membahayakan kesihatan dan kebahagiaan anda. Kesimpulan bahawa kerja berlebihan adalah berbahaya berdasarkan kajian oleh Malissa Clark, Ph.D. dan pasukannya dari University of Georgia, Amerika Syarikat pada tahun 2014.

Dilaporkan oleh Mens Health, ada beberapa masalah kesihatan yang timbul akibat kerja berlebihan, seperti tekanan, kelesuan, kemurungan, kelemahan fizikal, dan konflik dalam dunia pekerjaan.

Dua risiko serius bagi orang yang terlalu banyak bekerja

Pakar Kardiologi dan Pengarah Perubatan Perkhidmatan Irama Jantung dari Salt Lake City, Utah, Dr. John Day, mengatakan di laman web peribadinya, ada dua risiko yang akan dirasakan oleh orang yang bekerja berlebihan, iaitu risiko serangan jantung dan strok. Dr. John menjelaskan dua risiko tersebut berdasarkan kajian yang diterbitkan di The Lancet pada pertengahan 2015.

Serangan jantung

Satu kajian telah dilakukan, yang melibatkan 603,838 orang dari Amerika Syarikat, Eropah, dan Australia. Mereka dikaji selama kira-kira 8.5 tahun dan para penyelidik mendapati risiko serangan jantung meningkat sebanyak 13% pada orang yang bekerja lebih dari 55 jam seminggu.

Namun, angka yang keluar dari kajian yang diterbitkan di The Lancet lebih kecil daripada penelitian sebelumnya yang diterbitkan dalam American Journal of Epidemiology pada tahun 2012, di mana risiko serangan jantung boleh sampai 80% pada orang yang bekerja 40 jam seminggu.

Pukulan

Dalam kajian yang sama dari The Lancet, Dr. John menjelaskan bahawa risiko strok jauh lebih tinggi pada orang yang bekerja terlalu banyak. Kajian ini menunjukkan risiko seseorang mengalami strok meningkat 33% pada orang yang bekerja lebih dari 55 jam seminggu. Malah risiko terkena strok juga meningkat pada orang yang bekerja sekitar 40 jam seminggu.

5 sebab mengapa kerja berlebihan berbahaya

Dr. John mengatakan, sebelum akhirnya seseorang yang terlalu banyak bekerja mengalami serangan jantung dan strok, ada beberapa alasan yang mencetuskan kedua-dua risiko tersebut.

1. Tahap tekanan meningkat kerana waktu kerja yang panjang

"Saya telah mengetahui bahawa ketika saya bekerja terlalu lama di hospital, saya merasa lebih tertekan. Kajian menunjukkan bahawa tekanan sahaja boleh meningkatkan risiko kita mengalami serangan jantung atau strok hingga 40%, ”kata Dr. John secara bertulis di laman webnya.

2. Kerja berlebihan meningkatkan tekanan darah

Sama ada berkaitan dengan pekerjaan atau kerana kita tidak mempunyai waktu untuk menjalani gaya hidup yang sihat, kerja berlebihan meningkatkan tekanan darah kita. Malangnya, risikonya dua kali lebih tinggi apabila anda bekerja terlalu lama atau terlalu lama.

3. Terlalu banyak kerja menyebabkan makan berlebihan dan kurang bersenam

Sememangnya, jika kita bekerja terlalu lama di pejabat, kita akan makan lebih banyak, terutama apabila ada rakan pejabat yang membawa makanan atau makanan ringan. Masa untuk bersenam juga sedikit. Di samping itu, dalam kajian perubatan, orang yang bekerja terlalu lama, diet mereka biasanya kurang sihat.

4. Risiko diabetes mengancam kerja

Oleh kerana pilihan makanan yang tidak sihat di tempat kerja, seseorang yang sering terlalu banyak bekerja, alias pekerja gila, lebih berisiko menghidap diabetes. Diabetes adalah salah satu faktor risiko terkuat untuk bukan sahaja serangan jantung dan strok, tetapi juga demensia atau demensia.

5. Waktu bekerja yang panjang menyebabkan kemurungan

Walaupun sebilangan orang berkembang dan menikmati waktu kerja yang panjang, banyak orang merasa tidak senang apabila pekerjaan menguasai kehidupan mereka. Waktu kerja yang panjang atau panjang dapat meningkatkan peluang seseorang menderita kemurungan. Depresi itu sendiri adalah faktor risiko kuat untuk penyakit jantung.

5 tanda amaran anda terlalu banyak bekerja

Kepada Mens Health, Malissa Clark memberikan beberapa tanda amaran bahawa anda terlalu banyak bekerja, atau terlalu banyak bekerja. Apabila tanda-tanda ini muncul, ini bermakna sudah tiba masanya anda mengurangkan waktu kerja anda:

• Anda tidak dapat menikmati masa lapang atau cuti tanpa kegelisahan dan rasa bersalah.
• Kerja yang anda buat sebenarnya tidak lengkap atau hanya sebilangan sahaja yang sudah selesai.
• Mata anda letih dan penglihatan anda terganggu.
• Keluarga anda mengeluh mengenai jadual anda.
• Anda adalah orang terakhir yang berada di pejabat.