Makanan ringan yang lazat, sihat dan berkhasiat untuk bayi berumur 6 bulan ke atas

Ketika bayi berusia 6 bulan, dia boleh mula mencuba makanan pejal pertamanya sebagai pelengkap susu ibu atau susu ibu. Selain makanan pelengkap, memperkenalkan makanan ringan dan makanan ringan yang sihat makanan jari untuk bayi.

Anda tidak perlu bingung tentang apa yang harus diberikannya makanan ringan untuk memenuhi keperluan pemakanan bayi. Sila nikmati pelbagai makanan ringan bayi yang dijamin sihat untuk si kecil anda.

Bilakah bayi boleh mula makan makanan ringan?

Makanan ringan aka makanan ringan (makanan ringan adalah makanan bayi yang diberikan antara makanan utama. Kekerapan makan adalah tiga kali sehari dengan jadual MPASI bayi pada waktu pagi, petang, dan malam.

Sesuai namanya, makanan ringan akan berada di antara tiga jadual makan, iaitu dari pagi hingga tengah hari dan sekitar petang.

Sebaliknya, anda juga bayi yang hanya mahu makan makanan ringan sehari sekali atau kadang-kadang tidak sama sekali.

Kekerapan dan bahagian makanan ringan untuk setiap bayi tidak dapat disamakan. Terdapat bayi yang sangat gembira makanan ringan , tetapi ada juga yang hanya akan makan makanan ringan sekali sehari atau jarang sekali.

Sementara itu, untuk usia yang ideal untuk memperkenalkan bayi anda kepada makanan ringan, anda sebenarnya boleh melakukannya sejak pertama kali dia belajar makan makanan pejal.

Seperti yang dijelaskan oleh WHO sebagai agensi kesihatan dunia, ada dua jadual makan yang dapat disesuaikan mulai dari usia enam bulan atau ketika belajar makan makanan pelengkap dengan susu ibu.

Yang pertama adalah makanan utama dan yang kedua adalah makanan ringan atau makanan ringan yang sihat untuk bayi. Dalam tempoh MPASI ini, pemberian makanan sekejap untuk bayi boleh berupa makanan pejal atau susu ibu.

Ya, itulah sebabnya memberi makan pada masa ini disebut sebagai makanan pelengkap (MPASI).

Walaupun mereka tidak lagi mendapat penyusuan susu ibu secara eksklusif kerana mereka telah dibantu oleh makanan dan minuman lain, bayi pada usia ini masih akan menyusu.

Sekiranya penyusuan susu ibu tidak lagi mungkin dilakukan, bayi boleh terus menyusui tetapi dengan formula bayi.

Jadi secara ringkas, tidak mengapa memperkenalkan bayi kepada makanan ringan atau makanan ringan (makanan ringan) sejak awal pengenalannya kepada makanan pejal.

Lakukan makanan ringan dan makanan jari bayi sama?

Seperti yang dijelaskan sebelumnya, makanan ringan atau makanan ringan adalah makanan yang dimakan antara makanan utama bayi.

Semasa makanan jari untuk bayi adalah makanan jari. Seperti namanya, ukuran makanan jari atau makanan jari ini sebesar jari bayi sehingga senang dicengkam.

Makanan ringan atau makanan ringan dan makanan jari untuk bayi tidak sama. Makanan ringan atau makanan bayi boleh menjadi makanan dan apa sahaja selagi ia dimakan di antara makanan utama.

Makanan ringan atau makanan ringan ini boleh menjadi pulpa, haluskan buah, hingga kepingan buah dalam bentuk makanan jari . Supaya makanan jari untuk bayi, makanan ini tidak dapat dikelaskan sepenuhnya menjadi makanan ringan.

Ini adalah kerana makanan jari boleh dimakan pada waktu makan utama dan sebagai makanan ringan bayi. Makanan jari atau makanan ringan dapat membantu melatih bayi untuk makan sendiri kerana senang digenggam.

Makanan jari tidak seperti makanan ringan atau makanan ringan yang boleh diberikan sejak bayi belajar memakan makanan pejal atau pada usia 6 bulan.

Biasanya, makanan jari untuk bayi baru yang diberikan ketika bayi berusia 9-12 bulan atau ketika gigi sudah mula tumbuh.

Apakah pilihan makanan ringan untuk bayi?

Terdapat pelbagai jenis pilihan makanan ringan yang boleh dijadikan makanan antara makanan utama bayi. Berikut adalah pelbagai makanan ringan yang sihat dan bermanfaat untuk bayi:

1. Makanan ringan bayi buah

Buah untuk bayi adalah salah satu pilihan makanan ringan yang pasti sihat dan juga praktikal. Untuk pilihan buah pertama, cubalah berikan buah naga, pisang betik, alpukat, atau mangga.

Ini kerana buah-buahan ini mempunyai tekstur halus, lembut, dan lembut yang mudah digigit dan dikunyah pada gigi bayi yang masih tumbuh.

Sekiranya anak kecil anda masih berumur 6-8 bulan, pertama-tama anda perlu memasukkan buah ke dalam bubur halus (haluskan). Namun, jika bayi anda berumur 9 bulan ke atas, tidak mengapa memberinya buah segar yang dipotong kecil-kecil sehingga dia dapat belajar menyimpannya sendiri.

Malah, anda juga boleh memproses buah selain dihidangkan secara langsung. Anda boleh menjadi kreatif, misalnya, dengan memanggang pisang dan menambahkan keju parut di atasnya.

2. Biskut

Sumber: Kanak-kanak Super Sihat

Biskut bayi yang dijual di pasar juga sesuai untuk anda berikan makanan ringan kepada si kecil sambil menunggu makanan mereka yang seterusnya.

Pilih biskut lembut yang mengandungi banyak karbohidrat, lemak, protein, mineral dan vitamin untuk bayi. Pastikan juga biskut itu cukup kecil sehingga bayi dapat menahannya.

Sesekali, tidak ada salahnya bereksperimen dengan membuat biskut sendiri di rumah. Anda boleh menyediakan gandum kering, buah, tepung, dan sedikit minyak sayuran.

Seterusnya, proses semua bahan bersama-sama dengan membuatnya menjadi doh halus dan bentuk mengikut citarasa. Akhirnya, yang perlu anda lakukan ialah membakar bentuk biskut yang hampir selesai pada kuali lekat.

Sekiranya bayi anda belum dapat makan biskut utuh, campurkan biskut dengan sedikit air atau susu sehingga tumbuk seperti bubur.

Sebaliknya, untuk si kecil anda yang sudah mahir menggigit dan mengunyah, tidak mengapa menghidangkan biskut keseluruhan. Dengan catatan, biskut mempunyai saiz kecil dan tekstur yang sedikit lembut.

3. Telur rebus

Sekiranya anda ingin menghidangkan makanan ringan yang cepat dan mudah, satu pilihan yang boleh diberikan adalah telur untuk anak-anak.

Telur boleh direbus sebagai makanan ringan biasa untuk diambil ketika anda dan keluarga berada di luar rumah.

Tetapi ingat, jangan lupa mengupas cengkerang dan memotong telur menjadi kepingan kecil yang mudah dimakan oleh bayi.

4. Yogurt

Pilihan makanan ringan yang lain adalah yogurt untuk bayi. Selain kandungan proteinnya yang tinggi, yogurt juga kaya dengan kalsium yang baik untuk menyokong pertumbuhan tulang si kecil anda.

Malah, yogurt juga dilengkapi dengan bakteria hidup yang baik untuk menyokong kerja sistem pencernaan. Namun, anda dinasihatkan untuk lebih berhati-hati dalam memilih yogurt untuk bayi.

Sebaiknya pilih yogurt biasa atau tanpa rasa yang tidak mengandungi banyak gula. Anda boleh menambah kepingan buah dan beberapa sudu madu untuk menambah rasa yogurt.

5. Kentang

Kentang adalah salah satu makanan ruji yang kaya dengan karbohidrat. Biasanya, kentang dijadikan proses makanan utama untuk menyumbang tenaga kepada tubuh.

Namun, tidak mengapa memproses kentang menjadi pilihan makanan ringan atau makanan ringan bayi. Kaedahnya tidak sukar, anda boleh membuat kentang tumbuk (kentang lecek) untuk bayi berumur 6-8 bulan yang masih perlu makan makanan hancur.

Sementara itu, ketika bayi semakin tua, misalnya, pada usia 9 bulan ke atas, anda boleh memproses makanan ringan kentang dengan tekstur lain.

Anda boleh membuat kentang goreng sendiri di rumah dengan ukuran tangan si kecil agar mudah digenggam. Pilihan lain adalah membuat makanan ringan dalam bentuk kek dengan campuran wortel dan daging ayam.

Sekiranya anda menginginkan sesuatu yang lebih mudah, anda juga boleh mengukus kentang cincang hingga mendapat tekstur yang mudah digigit oleh bayi.

Di samping itu, tidak mustahil untuk menambahkan gula, garam ke makanan bayi, atau micin untuk bayi ke persiapan kentang yang anda buat.

Menurut Ikatan Pediatrik Indonesia (IDAI), rasa tambahan biasanya memudahkan bayi makan dan lebih bersemangat kerana rasanya enak.

Tabiat bayi yang sukar dan sering menolak makanan boleh menyebabkan masalah pemakanan pada bayi.

Apa pilihannya makanan jari untuk bayi?

Sekiranya anda mahu memberi makanan jari sebagai makanan utama atau makanan ringan untuk bayi, berikut adalah beberapa pilihan yang boleh anda cuba:

1. Sayuran rebus

Sayur boleh makanan jari untuk bayi yang sangat digalakkan. Sebabnya, sayur-sayuran mengandungi banyak nutrien yang menyokong pertumbuhan dan perkembangan bayi.

Anda boleh memilih sayur-sayuran untuk bayi seperti wortel, kentang, keledek, atau brokoli. Potong sayur menjadi lebih kecil sehingga mudah dipegang oleh bayi anda.

Kemudian, rebus sayur hingga lembut sehingga senang dikunyah.

2. Buah dengan tekstur halus

Buah masak mempunyai daging yang lembut. Ini adalah makanan yang sangat sesuai untuk dimakan oleh bayi dengan tangan mereka sendiri.

Anda boleh menyediakan pisang, tembikai, betik, mangga, atau alpukat.

Buah-buahan ini bukan sahaja memperkenalkan pelbagai rasa makanan kepada anak-anak, tetapi juga memenuhi keperluan pemakanan mereka.

Sebelum ini, basuh buah di bawah air bersih dan kupas kulitnya. Kemudian, keluarkan biji dan potong menjadi ukuran yang mudah dicengkam oleh anak.

3. Telur hancur

Telur boleh menjadi sumber protein yang baik juga jari makanan disyorkan untuk bayi.

Anda boleh menggoreng telur dalam sedikit minyak kemudian memotongnya menjadi kepingan kecil. Sebagai alternatif, anda boleh mengacau telur dengan segera semasa telur dimasak. Hidangkan di atas pinggan tanpa garam tambahan.

Walaupun terdapat banyak nutrien, anda harus memastikan bahawa anak itu bebas dari alahan telur. Sekiranya anak anda menunjukkan reaksi alergi, seperti ruam pada kulit setelah makan telur, berjumpa doktor dengan segera.

4. Pasta

Sumber: 1000 hari pertama

Bukan hanya untuk bayi yang lebih tua, tetapi pasta juga sesuai untuk anak-anak yang tidak mempunyai gigi.

Sebabnya, tekstur pasta kenyal dan lembut sehingga sesuai digunakan makanan jari untuk bayi. Walau bagaimanapun, terutama bagi bayi yang tidak mempunyai gigi, ubat fusilli atau makaroni adalah digalakkan.

Anda boleh menyajikan pasta rebus tanpa perasa tambahan. Sekiranya anak diperkenalkan dengan lebih banyak rasa, anda boleh menambah sedikit minyak zaitun dan sos tomato rendah garam.

5. Tahu

Selain telur, tauhu boleh menjadi sumber protein yang baik untuk bayi . Makanan jari untuk bayi yang satu ini mempunyai tekstur yang lembut sehingga senang dimakan.

Namun, pastikan tidak mempunyai tahu yang mudah rapuh kerana akan hancur ketika dipegang oleh anak. Ini boleh menyukarkan makan anak-anak.

Tekstur makanan ringan bayi berbeza mengikut usia

Sama seperti tekstur makanan utama, tekstur makanan ringan (makanan ringan) bayi juga mesti disesuaikan dengan usia sekarang.

Untuk bayi berumur 6-8 bulan, tekstur makanan ringan yang betul halus dan lembut seperti bubur. Tekstur makanan ringan yang sihat untuk bayi kemudian akan menjadi cincang halus, cincang kasar, hingga makanan jari pada usia 9-11 bulan.

Sehingga anda tiba pada usia 12 bulan ke atas, makanan ringan yang anda sediakan sudah mempunyai tekstur yang serupa dengan makanan orang dewasa.

Dengan kata lain, tekstur makanan ringan untuk bayi berusia 12 bulan atau 1 tahun ke atas tidak lagi terlalu hancur, terlalu halus, atau dicincang.

Sebabnya, pada usia 12 bulan atau 1 tahun, bayi biasanya mula belajar makan makanan seperti apa yang dimakan oleh ahli keluarga yang lain.

x