Mengatasi sembelit pada wanita hamil dengan cara semula jadi dan perubatan

Sembelit biasanya bukan tanda keadaan berbahaya. Gangguan pencernaan ini dapat disembuhkan dengan perawatan di rumah atau dengan mengambil julap yang dijual di farmasi atau kedai ubat. Walau bagaimanapun, jika ia berlaku pada wanita hamil, cara mengatasi sembelit tidak boleh sewenang-wenangnya. Terutama ketika memilih julap untuk wanita hamil yang mengalami kesukaran membuang air besar.

Jadi, bagaimana anda menanganinya dengan selamat? Jangan risau, periksa ulasan berikut.

Kaedah semula jadi untuk mengatasi masalah sembelit pada wanita hamil

Sembelit berlaku kerana pergerakan usus yang perlahan, yang menjadikan najis tersekat di usus besar, semakin mengeras, dan akhirnya sukar dilalui. Keadaan ini umumnya berlaku kerana pengambilan serat yang tidak mencukupi, pergerakan malas, kurang minum, dan kebiasaan menahan pergerakan usus.

Pada wanita hamil, sembelit bukan hanya disebabkan oleh gaya hidup. Perubahan fizikal dan hormon juga menjadikannya lebih mudah terkena sembelit. Nasib baik, sembelit ringan dapat dirawat di rumah. Kaedah ini biasanya lebih disukai untuk wanita hamil daripada menggunakan ubat secara langsung.

Beberapa cara untuk mengatasi sembelit pada wanita hamil yang selamat tanpa menggunakan ubat, termasuk:

1. Tingkatkan diet anda

Diet berkait rapat dengan sembelit. Oleh itu, meningkatkan diet boleh menjadi julap semula jadi untuk wanita hamil.

Mula-mula anda perlu meningkatkan pengambilan makanan berserat. Serat membantu najis menjadi lebih lembut sehingga dapat melalui usus dan mencapai dubur dengan lancar. Ini kerana serat berfungsi untuk menarik lebih banyak air ke dalam usus, sehingga najis yang pada awalnya keras dan padat akan menjadi lebih lembut.

Anda boleh meningkatkan pengambilan serat dengan meningkatkan pengambilan sayur-sayuran, buah-buahan, seperti epal atau pir, kacang polong, dan gandum. Anda boleh menggunakan makanan ini untuk sarapan, makan tengah hari, dan menu makanan ringan.

Pastikan anda mencuci dan menghidangkannya dengan betul. Anda boleh menikmati buah secara langsung, sementara sayur-sayuran harus dikukus, direbus, atau ditumis.

Kedua, anda harus memperhatikan bahagiannya. Elakkan makan sebahagian besar kerana boleh memburukkan lagi gejala sembelit. Jadi, makan bahagian kecil tetapi kerap.

2. Minum banyak air

Agar kaedah mengatasi sembelit pada wanita hamil yang telah dinyatakan berkesan, anda mesti meningkatkan pengambilan cecair anda. Sebabnya, serat berfungsi bersama dengan air untuk melembutkan najis. Sekiranya anda tidak minum secukupnya, sembelit anda akan bertambah teruk.

Pastikan anda minum sekurang-kurangnya 8 gelas air sehari. Selain minum air, anda juga boleh mendapatkan cairan dengan memakan sup atau buah-buahan yang mengandung banyak air.

Semasa rawatan ini, anda akan kerap membuang air kecil. Sangat digalakkan untuk tidak menahan keinginan untuk membuang air kecil atau buang air besar. Sekiranya anda sengaja menahan kedua-duanya, sembelit akan lebih sukar disembuhkan, malah meningkatkan risiko jangkitan saluran kencing.

3. Pastikan sentiasa aktif

Senaman dapat mempermudah pergerakan usus sehingga merupakan cara yang baik untuk mengatasi masalah sembelit pada wanita hamil. Aktiviti ini dapat merangsang pergerakan usus sehingga membuang najis melalui usus dengan lebih lancar.

Walau bagaimanapun, wanita hamil mesti berhati-hati semasa menggunakan kaedah ini. Sebabnya, pilihan sukan yang tidak betul boleh membahayakan kesihatan ibu dan janin. Pilih sukan yang selamat untuk wanita hamil, iaitu berjalan cepat atau berjalan kaki, yoga, tai chi, atau berenang.

Mengatasi sembelit pada wanita hamil dengan ubat

Kaedah semula jadi yang disebutkan di atas umumnya cukup berkesan untuk mengatasi sembelit pada wanita hamil. Walau bagaimanapun, dalam sembelit yang lebih teruk, wanita hamil memerlukan ubat sembelit.

Menurut jurnal Family Family Physician, terdapat pelbagai jenis julap yang dianggap selamat untuk digunakan semasa kehamilan. Namun, walaupun selamat, kesukaran membuang air besar masih berpeluang menimbulkan kesan sampingan bagi wanita hamil.

Oleh itu, anda perlu berhati-hati menggunakan dadah. Sentiasa baca peraturan penggunaan dan pastikan anda tidak menggunakan ubat tersebut dalam jangka masa panjang.

Berikut adalah senarai ubat BAB keras yang selamat digunakan oleh ibu hamil:

1. Sebilangan besar julap

Ubat sembelit ini untuk wanita hamil adalah seperti suplemen serat, iaitu untuk menarik lebih banyak air sehingga najis lebih lembut.

Wanita hamil selamat menggunakan ubat ini, tetapi masih ada kesan sampingan yang mungkin berlaku, seperti ulser perut dan kembung. Contoh julap pukal yang boleh digunakan oleh wanita hamil adalah psyllium.

2. Pelembut najis

Ubat ini untuk membuang air besar pada wanita hamil mengandungi surfaktan yang menjadikan najis lebih halus sehingga mudah dikeluarkan dari badan.

Penggunaan ubat ini dikaitkan dengan hipomagnesemia, tetapi sangat jarang berlaku - hanya ada 1 kes. Salah satu contoh pelembut najis yang boleh digunakan oleh wanita hamil adalah sodium docusate.

3. julap pelincir

Mengatasi sembelit pada wanita hamil boleh menggunakan julap pelincir. Cara kerjanya adalah melapisi najis dengan mineral khas sehingga dapat melalui usus dengan lancar.

Walau bagaimanapun, ubat ini tidak boleh digunakan jangka panjang kerana dapat mengurangkan penyerapan vitamin larut lemak yang dapat mempengaruhi kehamilan. Contoh ubat sembelit kelas ini adalah minyak mineral .

4. Pencahar osmotik

Ubat ini untuk sukar membuang air besar untuk wanita hamil berfungsi dengan meningkatkan jumlah air dalam tinja. Contoh kelas ubat ini yang boleh digunakan oleh wanita hamil adalah laktulosa atau polietilena glikol.

Terdapat kemungkinan kesan sampingan yang mungkin berlaku, seperti perut kembung. Ubat ini juga tidak boleh digunakan jangka panjang kerana boleh menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit.

5. Pencahar perangsang

Ubat ini berfungsi untuk merangsang otot di sekitar usus dan dubur untuk berkontrak sehingga najis ditolak keluar. Contoh julap perangsang yang boleh anda gunakan ialah bisacodyl atau sennoside.

Kesan sampingan yang jarang berlaku dalam penggunaan ubat ini adalah kekejangan perut. Elakkan menggunakan ubat ini dalam jangka masa panjang kerana ia boleh menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit.

Mengatasi sembelit pada wanita hamil tidak hanya bergantung pada pengambilan ubat. Tetap seimbang dengan gaya hidup yang sihat, seperti minum banyak minum, meningkatkan pengambilan serat, dan bersenam secara teratur.

Mengatasi sembelit pada wanita hamil perlu diawasi oleh doktor

Semasa mengandung, badan anda menjadi sensitif. Lebih-lebih lagi, penggunaan ubat-ubatan tertentu dapat mengalir ke janin, yang boleh menyebabkan masalah.

Oleh itu, pastikan anda selalu berhubung dengan pakar obstetrik anda, baik untuk mendapatkan nasihat mengenai masalah kehamilan dan sembelit yang anda alami.

Doktor akan membantu mempertimbangkan rawatan sembelit mana yang selamat. Oleh itu, jangan memandang rendah masalah sembelit. Rawat lebih cepat, hindari keparahan gejala dan mengurangkan risiko komplikasi.

x