Cuti sakit juga mesti diambil ketika anda merasa tertekan, anda tahu!

Di Indonesia, ada 6% orang yang mengalami gejala kemurungan dan kegelisahan, serta 400.000 orang dengan skizofrenia. Sudah tentu tidak semua orang ini menjalani rawatan di Hospital Mental, kerana orang yang mengalami gangguan mental (ODGJ) masih boleh melakukan aktiviti rutin seperti orang sihat yang lain, termasuk bekerja.

Kerja boleh memainkan peranan yang sangat penting dalam pemulihan dengan menyediakan struktur dan rutin harian, dan memberikan makna dan tujuan dalam kehidupan. Di samping itu, ia berfungsi untuk memudahkan sokongan sosial dan mengekalkan kestabilan kewangan. Namun, sama seperti pekerja lain yang demam atau demam, sebilangan pekerja dengan masalah kesihatan mental juga memerlukan cuti sakit.

Kepentingan mengambil cuti sakit untuk pekerja yang mengalami gangguan psikologi

Sebilangan besar ketidakhadiran kerja yang melibatkan masalah kesihatan mental dipicu oleh tekanan kerja, tarikh akhir kegelisahan, dan kemurungan. Masalah kesihatan mental mempengaruhi cara berfikir, perasaan dan tingkah laku anda. Tidak jarang mereka yang mengalami kemurungan atau masalah kesihatan mental yang lain (seperti gangguan kecemasan, serangan panik, atau gangguan bipolar) terdedah kepada keletihan, penurunan keyakinan diri dan konsentrasi, penurunan minat dalam pekerjaan dan aktiviti, dan penurunan selera makan.

Di samping itu, simptomnya boleh berlangsung hingga beberapa hari atau bahkan berminggu-minggu tanpa menunjukkan gejala fizikal. Ini menjadikan penghidap penyakit jiwa sering mengabaikan tanda-tanda amaran sehingga gejala penyakit jiwa akhirnya mengakibatkan penyakit "nyata".

Tekanan dan kemurungan dikaitkan dengan penyakit jantung. Terdapat sekurang-kurangnya 2 kajian yang menunjukkan bahawa kemurungan dapat meningkatkan potensi seseorang untuk serangan jantung. Gangguan ini tentu saja tidak hanya akan menghalangnya, tetapi secara tidak langsung juga mengganggu kehidupan di persekitaran kerjanya, terutama ketika fasa kemurungannya muncul.

tekanan di tempat kerja boleh menjadi sebab cuti sakit

"Tekanan mempengaruhi prestasi pekerja dalam pekerjaan dan dapat menjadi pembuka bagi masalah yang lebih besar di dalam dan di luar pejabat," kata Melissa Burdorf, peguam dan editor undang-undang di XpertHR.

Sebenarnya, untuk menjalani kehidupan yang normal dan bekerja dengan lebih cekap dan produktif, pekerja perlu merasa sejahtera bukan sahaja dari segi fizikal tetapi juga mental. Mengambil cuti sakit untuk meningkatkan kesihatan mental membolehkan anda mengisi semula, menyegarkan dan mengatur semula perspektif anda, dan membiarkan badan dan minda anda berehat.

Apabila kita letih, kita boleh kehilangan sabar dan pandangan logik kita, yang boleh menyebabkan prestasi yang buruk dan komunikasi yang buruk - dua perkara yang bukan sahaja boleh merosakkan karier pekerja sebagai individu, tetapi juga merugikan perniagaan pejabat.

Oleh itu, Burdoff menasihati majikan dan organisasi untuk membenarkan pekerja yang terdedah kepada tekanan atau yang mengalami gangguan psikiatri (sama ada didiagnosis secara rasmi atau disyaki) untuk mengambil cuti sakit dan berehat di rumah untuk membantu mereka kembali menjadi pekerja yang lebih dipercayai dan kuat.

Apa yang harus dilakukan oleh pekerja sekiranya mereka ingin mengambil cuti sakit untuk memulihkan kesihatan mental mereka?

Meminta cuti sakit kerana "stres" atau mendapatkan rawatan untuk gangguan mental yang lain mungkin agak sukar di Indonesia. Ini kerana di Indonesia tidak ada peraturan khusus yang menyatakan bahawa pekerja dapat meninggalkan pejabat untuk mendapatkan rawatan mental. Walaupun di UK, 7 dari 10 bos dan penyelia percaya bahawa tekanan, kegelisahan atau kemurungan bukanlah alasan yang tepat untuk cuti sakit.

Sejauh ini, peraturan pemerintah Indonesia hanya mengizinkan pekerja untuk mengambil cuti sakit selama sekitar 1 (satu) hingga 14 (empat belas) hari, dengan syarat pekerja tersebut harus mengajukan permintaan cuti secara tertulis kepada atasannya dengan melampirkan sijil doktor.

Masalahnya adalah, tidak banyak orang yang mengalami gangguan mental pergi ke kemudahan kesihatan, atau bahkan menyedari bahawa mereka mempunyai penyakit itu kerana gejalanya terlalu kabur. Ketika anda di tempat kerja berhadapan dengan kemurungan kemurungan atau gangguan kecemasan, mungkin orang di sekitar anda mungkin mengatakan bahawa anda hanya "tertekan," "letih," atau "jenuh". Anda mungkin tidak menyedari bahawa apa yang anda lalui jauh lebih serius daripada itu.

Tidak semua orang yang mengalami kemurungan menjadi pesakit di RSJ

"Memerlukan satu atau dua hari cuti sakit kerana anda mengalami tekanan fizikal dan mental harus dibenarkan, dan anda tidak perlu berbohong atau memalsukannya," kata Kathy Caprino, jurulatih kerjaya dan pakar kehidupan kerja.

Anda boleh menghubungi bos anda dan memberitahu bahawa gejala kemurungan atau masalah kesihatan mental anda berulang dan anda tidak cukup sihat untuk bekerja. Tetapi sampaikan ini dengan cara yang tidak akan diperdebatkan atau dipersoalkan. Bos dan atasan berkewajiban untuk tidak mendedahkan rahsia anda, jika tidak ada rakan sekerja lain yang mengetahui keadaan anda.

Tetapi jika anda mendapati bos anda kurang memahami, anda boleh menghantar e-mel cuti sakit dengan menyatakan "alasan peribadi" sebagai alasan anda. Ini biasanya merupakan kebiasaan di beberapa tempat kerja di Indonesia. Namun, bijaksana dalam menggunakan alasan samar seperti ini. Sekiranya anda terus menggunakan "alasan peribadi" lebih dari 3 kali dalam setahun, bos anda mungkin mula berfikir bahawa anda tidak lagi boleh dipercayai.