Kesan negatif makanan segera (makanan segera) untuk kesihatan anda

Makanan segera memang menyelerakan dan sangat praktikal. Tidak hairanlah jika banyak orang bergantung pada makanan yang satu ini ketika kelaparan melanda. Namun, tahukah anda apakah kesan negatif makanan segera kepada badan? Berikut adalah tinjauannya.

Kesan negatif makanan segera kepada badan

Sebelum memakan makanan segera terlalu banyak, ada baiknya anda mengetahui pelbagai kesan negatif pada badan anda, iaitu:

1. Meningkatkan kadar gula darah dan tekanan darah

Makanan segera pada umumnya tinggi karbohidrat tetapi sangat rendah serat. Karbohidrat sangat mudah dicerna oleh badan menjadi glukosa sehingga gula darah akan meningkat.

Sekiranya tabiat ini dijaga, keadaan ini boleh mengganggu kerja insulin. Sekiranya insulin tidak dapat berfungsi dengan normal, anda berisiko menghadapi pelbagai masalah kesihatan seperti diabetes jenis 2 dan kegemukan.

Selain itu, makanan segera juga mengandungi banyak natrium (garam) dan kolesterol. Sekiranya dikonsumsi dengan kerap boleh mengakibatkan peningkatan tekanan darah dan penumpukan plak di arteri (aterosklerosis).

2. Menimbulkan masalah pernafasan

Lebihan kalori dari makanan segera boleh menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak terkawal. Akibatnya, anda mempunyai berat badan di atas normal, yang meningkatkan risiko asma dan sesak nafas.

Lemak berlebihan di dalam badan dapat memberi tekanan pada jantung dan juga paru-paru. Umumnya dicirikan oleh rasa sesak ketika berjalan, mendaki dan menuruni tangga, atau ketika bersenam.

Malah, dipetik dari Healthline, penyelidikan menunjukkan bahawa kanak-kanak yang makan makanan segera tiga kali seminggu lebih berisiko terkena asma.

3. Menjadikan tulang dan gigi berliang

Makanan segera mengandungi banyak karbohidrat dan juga gula. Kedua-dua ramuan ini dapat meningkatkan tahap keasidan di mulut anda. Sekiranya mulut terlalu berasid, ia boleh memecah enamel gigi (lapisan pelindung). Apabila enamel gigi hilang, bakteria dapat menetap dengan mudah dan membuat lubang pada gigi anda.

Di samping itu, apabila makanan segera menjadikan anda lebih gemuk daripada yang sepatutnya, anda berisiko tinggi mengalami patah tulang ketika musim gugur. Sebabnya, ketumpatan tulang akan berkurang dan menjadi lebih rapuh kerana tidak dapat menahan beban lebih dari kemampuannya.

x