Isi kandungan:
Adakah anda pernah mengagumi seseorang tokoh masyarakat anda tidak tahu, sejak awal lagi kipas biasa, sehingga anda tidak dapat berhenti memikirkannya untuk masa yang lama? Adakah ini bermaksud bahawa anda jatuh cinta dengan idola anda? Atau mungkin anda hanya obses?
Cinta adalah emosi yang mempunyai kekuatan untuk mengeluarkan semua emosi lain, dan dapat memulihkan kita dari keadaan sedih dalam hidup kita. Tetapi apa yang berlaku apabila cinta yang ada sebenarnya merosakkan dan mengundang emosi negatif seperti ketakutan, kegelisahan, atau kemarahan? Hasilnya adalah obsesi.
Apabila seseorang mula obses, dia tidak mahu mengakui bahawa dia sebenarnya mempunyai obsesi dengan sesuatu atau seseorang, kerana kata obsesi dianggap sebagai perkara buruk. Tetapi hakikatnya, banyak dari kita terobsesi dengan sesuatu.
Sebilangan dari kita mungkin terobsesi dengan pakaian, yang lain terobsesi dengan makanan, yang lain dengan penampilan atau obsesi dengan pekerjaan mereka, bahkan dengan seseorang yang kita idola. Apa yang jelas, seperti Dr. Carmen Harra, PhD, seorang psikologi intuitif di laman webnya CarmenHarra.com Apa yang perlu kita fahami adalah bahawa obsesi tidak boleh menjadi sesuatu yang positif.
"Walaupun kita terobsesi dengan menolong orang miskin atau menyebarkan cinta, yang merupakan perkara positif, kita seharusnya tidak ada pemikiran atau tindakan yang menguasai hidup kita sehingga kita hanya hidup untuk mereka," kata Harra.
Kata "obsesi" berasal dari bahasa Latin "obsidere", yang bermaksud "duduk di dalamnya, atau tinggal". Orang yang menjadi obsesif seperti menghuni otak kita. Mereka adalah perhatian utama yang menyelubungi fikiran kita.
Obsesi boleh mempengaruhi pemikiran kita
Apabila obsesi menguasai kita, itu mencuri kehendak kita dan mencairkan semua kesenangan hidup. Kita akan menjadi jahil apabila minda kita mengulangi garis, gambar, atau perkataan yang sama. Dalam berbual, kita tidak begitu berminat dengan apa yang orang lain katakan, dan hanya bercakap tentang apa yang kita taksub, tidak mengetahui apa kesannya terhadap orang lain.
Seperti kata Darlen Lancer, JD, MFT, ahli terapi perkahwinan dan keluarga, dan pakar dalam hubungan dan ketergantungan bersama PsychCentral , obsesi mempunyai kekuatan yang berbeza pada setiap orang. Apabila obsesi hanya ringan, kita masih boleh bekerja dan mengawal diri kita sendiri. Apabila obsesi semakin kuat, fikiran kita akan tertumpu pada obsesi kita.
Apa yang perlu dipertimbangkan adalah bahawa obsesi boleh mempengaruhi pemikiran kita. Fikiran kita berputar-putar, merasa cemas, berkhayal, atau berusaha mencari jawapan. Mereka boleh mengambil alih kehidupan kita, sehingga kita dapat melupakan berjam-jam, tidur, atau bahkan berhari-hari, dan kita tidak dapat melakukan aktiviti yang menyenangkan dan produktif.
Obsesi dapat melumpuhkan kita. Kadang-kadang mendorong kita untuk bersikap kompulsif seperti berulang kali memeriksa e-mel atau media sosial. Kita kehilangan kawalan terhadap diri kita sendiri, perasaan kita, dan kemampuan kita untuk berfikir secara logik dan menyelesaikan masalah. Obsesi seperti ini biasanya dikawal oleh ketakutan.
Terdapat begitu banyak obsesi yang boleh memberi kesan negatif kepada kita, tetapi hanya ada satu cara untuk menghentikannya. "Cara terbaik untuk menghentikan obsesi adalah dengan sadar," jelas Lancer sebentar.
5 langkah untuk mengawal obsesi
Mungkin sedikit sukar pada mulanya jika anda segera berusaha menghilangkan obsesi anda terhadap diri sendiri, tidak kira apa pun. Bermula dari obsesi dengan pakaian, makanan, wanita, bahkan pelakon idola atau penyanyi.
Walau bagaimanapun, Alex Lickerman, MD, doktor perubatan dalaman dan penolong naib presiden untuk Kesihatan dan Perkhidmatan Kaunseling Pelajar di University of Chicago, mendedahkan beberapa langkah dalam mengawal obsesi, ketika dia menulis di PsikologiHari ini .
- Alihkan perhatian anda. Paksa diri anda untuk menjinakkan obsesi anda dengan mengabaikannya. Cari sesuatu yang lebih menarik dan selesa untuk mengalihkan perhatian anda dari obsesi, untuk memberi anda rehat dari obsesi anda. Ini akan membantu anda mengingat bahawa ada perkara lain dalam hidup yang lebih penting. Baca novel, tonton filem, atau bantu rakan yang tertekan. Lakukan sesuatu yang membuat anda tidak waras.
- Selesai kerja yang belum selesai. Kadang kala obsesi menghalang kita daripada melakukan sesuatu. Mungkin obsesi membuat kita tidak dapat menghabiskan membaca buku, tidak fokus pada tugas, atau tidak memberi perhatian kepada rakan yang memerlukan pertolongan. Luangkan masa untuk fokus pada satu matlamat, dan ciptakan tujuan baru ketika tercapai.
- Fokus pada matlamat terbesar anda. Cari matlamat jangka pendek dan jangka panjang anda dalam hidup. Dan jika anda dapat menemui tujuan dalam hidup yang dapat memberi inspirasi kepada anda, anda akan dapat membawa diri anda kembali ke realiti apabila pemikiran obsesif menyerang anda.
- Lakukan sukan yang menyeronokkan. Lakukan apa sahaja aktiviti fizikal yang menyenangkan untuk anda dan boleh mengalihkan perhatian daripada obsesi anda. Anda boleh melakukan meditasi, menyertai karate, atau menari. Luangkan banyak masa, kerana lama-kelamaan obsesi akan hilang dengan sendirinya.
- Dengarkan apa yang diberitahu oleh orang lain. Sekiranya anda mempunyai rakan atau keluarga terdekat yang bimbang tentang obsesi anda, mereka mungkin betul. Buka telinga dan fikiran anda terhadap apa yang mereka sampaikan.
